Отправлено: 02.02.2014 19:30
<quote name=WasD>
Норматив оценивается только целиком в видео заявке.</quote>

он имел в виду что скинет видео чтобы ты оценил, подходящее ли качество выполнения. если да, то он скинет уже полностью норматив
Отправлено: 01.02.2014 21:22
завтра постараюсь выложить нарезку прогресса)
Отправлено: 01.02.2014 11:27
<quote name=kiss9>
хорошо</quote>

ты о чем?
Отправлено: 01.02.2014 07:38
31.01

жим 90 кг
жим ногами 200 кг, 4 по 10-12
разгибания 75 кг
сгибания 60 кг
жим узким 75 кг, 3 по 10
подъемы на икры 100 кг
потом бокс

устал просто пипец
Отправлено: 01.02.2014 07:34
<quote name=_SW_DIMON_SW_>
а можно просто я тогда видео отошлю где отжимаюсь и скину суда ссылку!</quote>

Нет. Нужно следовать правилам
Отправлено: 30.01.2014 20:07
да сука, я пожал 100 кг на брусьях на 2(!) раза
брусья проходка до 100, 2 по 80 х 5, 2 по 60 х *
тяга в наклоне 95 кг
тяга к подбородку 60 кг
фр. жим 37.5 кг 4 по 8
Отправлено: 30.01.2014 15:16
я зимой 12 года был 85))

по виду как раз мне все говорят что у меня эктоморфный тип)
Отправлено: 29.01.2014 13:46
<quote name=kiss9>
да но можно и 20 по 20</quote>

в чем смысл такого кол-ва подходов? больше, не значит лучше
Отправлено: 29.01.2014 07:56
<quote name=kiss9>
10 по 20</quote>

10 подходов?
Отправлено: 28.01.2014 21:56
жим 100 кг
подтягивания 25, 40, 70 кг
Отправлено: 28.01.2014 21:54
<quote name=_SW_DIMON_SW_>
а можно просто узнать почему нельзя именно в этом разрешении, вроде все видно. Просто нет возможности сейчас монтировать.</quote>

отжимания не видно совсем
Отправлено: 28.01.2014 07:38
<quote name=_SW_DIMON_SW_>
http://www.youtube.com/watch?v=cEhnGMLjQlw&feature=youtu.be</quote>

качество видео неприемлимое, монтируй в 720р
Отправлено: 27.01.2014 17:48
присед 110 кг, лопнули мои любимые шорты 😦 зато теперь я точно знаю что расту))
Отправлено: 26.01.2014 18:53
жим на наклонной 80 кг
подтягивания 50 кг
тяга к подбородку 55 кг
жим узким 55, 75, 80 кг по 10 раз
Отправлено: 26.01.2014 10:34
<quote name=Darki>
Подойдёт например дохляк, но заметно выше меня ростом и даст такого леща, что у меня голова нахрен отлетит</quote>

я часто вижу таких дохляков в зале, которые жмут 40 кг))