Сообщения - Vigore / Vigore - Street Workout (стр. 2 из 3)

Отправлено: 18.03.2015 19:23

День 18
Разминка
(7-6-12-6)*4
Заминка
Идем дальше.

В теме: День 18. Травмы и тренировки

Отправлено: 17.03.2015 19:39

День 17
Разминка
(7-6-12-6)*4
Заминка.
Идём дальше.

В теме: День 17. Мозоли на руках

Отправлено: 16.03.2015 19:51

День 16
Разминка
(7-5-12-5)*4
Заминка
Идём дальше.

В теме: День 16. Как научиться подтягиваться с нуля

Отправлено: 15.03.2015 15:10

День 15
Разминка
(7-5-12-5)*4
Заминка
Приседания пришлось сократить до 5 из-за проблем с коленями.
Пока идём дальше.

В теме: День 15. Как правильно дышать

Отправлено: 13.03.2015 19:48

День 13
Разминка
(7-8-10-8 )*4
Заминка
Идём дальше.

В теме: День 13. Пятнашки: здоровое питание

Отправлено: 12.03.2015 19:26

Приветствую всех
День 12
Разминка
(7-8-10-8 )*4
Заминка
Уменьшил кол-во приседаний, коленям стало полегче
Идём дальше

В теме: День 12. Гликемический индекс продуктов

Отправлено: 11.03.2015 21:36

День 11
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Последние несколько дней стали сильно болеть колени.
Да и приседания стали даваться крайне тяжело, сегодня последний десяток сделал, через “не могу”.
Похоже количество повторений придётся уменьшить.

Пока идём дальше.

</quote>

если можете, скиньте мне в личку видео с приседаниями. Раньше боли в коленях были, к врачам обращались?</quote>

Нет, колени не болели,правда я и приседаний не делал. К врачам не ходил, повода не было.

В теме: День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)

Отправлено: 11.03.2015 19:23

День 11
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Последние несколько дней стали сильно болеть колени.
Да и приседания стали даваться крайне тяжело, сегодня последний десяток сделал, через “не могу”.
Похоже количество повторений придётся уменьшить.

Пока идём дальше.

В теме: День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)

Отправлено: 10.03.2015 19:42

Приветствую всех
День 10
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Идём дальше

В теме: День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)

Отправлено: 09.03.2015 16:10

День 9
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Идём дальше

В теме: День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)

Отправлено: 08.03.2015 14:56

Приветствую всех.
День 8
Разминка
(7-10-12-10)*4
Заминка
Решил увеличить количество отжиманий в круге, последний круг дался крайне тяжело.
На данный момент не тяну, надо вернуться к первоначальной схеме (7-10-10-10)
Идём дальше.

В теме: День 8. Баланс калорий (сколько калорий в день нужно?)

Отправлено: 06.03.2015 23:07

День 6
Разминка
(7-10-10-10)*4
Последний круг дался сегодня тяжело.
Заминка
Идём дальше.

В теме: День 6. Заминка после тренировки

Отправлено: 05.03.2015 21:58

День 5
Разминка
(7-10-10-10)*4
Заминка
Идём дальше.

В теме: День 5. Отжимания от пола (правильные)

Отправлено: 04.03.2015 22:16

7-10-12-10)*4 (Правда есть сомнения по поводу качества отжиманий.)</quote>

Выкладывайте видео, подскажем</quote>

Прокрутил тренировку в голове, и понял что на движении в низ локти в стороны расходятся, да и саму фазу опускания, кажется, прохожу слишком быстро.
Думаю вернусь к изначальному количеству повторений, но делать упражнение более медленно с более тщательным контролем.

В теме: День 4. Приседания (правильные)

Отправлено: 04.03.2015 21:31

День 4
Разминка
(7-10-12-10)*4 (Правда есть сомнения по поводу качества отжиманий.)
Заминка

В теме: День 4. Приседания (правильные)