Отправлено: 14.11.2015 18:13
6 кругов 10-24-16-34

Отжимания снизил на 4 пункта, так как в другой технике выполнял (ноги на возвышении).
Отправлено: 14.11.2015 18:11
День 53:

15:30

6 кругов 10-24-16-34

Бонус:

23:00

Пресс по 8-ми минутке

Подтягивался с задержке в верхней позиции, приседал с задержкой в нижней стойке, отжимался с упором ног на возвышении (поэтому меньше на 4 пункта), выпады делал обычно.
Отправлено: 14.11.2015 18:09
День 52:

Пропустил

Плохое самочувствие
Отправлено: 13.11.2015 01:14
День 51:

Пропустил

Бонус:

2-х часовая тренировка по регби с бегом 6 км и 20-ти минутным беспрерывным кроссфитом забрали у меня почти все силы сегодня.
Отправлено: 12.11.2015 00:31
День 50:

Заслуженный отдых

Сегодня узнал, что в неделю занимаемся 5 дней, 1 день растяжка и 1 отдых. А я занимался 6😁
Отправлено: 12.11.2015 00:25
<quote name=Torn post="216905">
В самом первом посте стодневки четко написано 5 дней тренировочных, один растяжка, один отдых.</quote>

Это пять)))) пол стодневки 6 дней в неделю занимался))
Отправлено: 11.11.2015 12:04
Я всегда думал (и думаю до сих пор), что у нас один день отдыха и в этот же день мы растягиваемся. Многие тут пишут про день отдыха и еще про день растяжки. Поясните😃
Отправлено: 11.11.2015 00:22
День 49:

22:30

Тест максимум:
Подтягивания 20->26 (+6);
Приседания 60->130 (+70);
Отжимания 50->55 (+5).

Бонус:

19:00

2-х часовая тренировка по регби.

Увы, незапланированная тренировка по регби не сделала этот тест чистым, но как есть.


Замеры:

Шея - 38 (0)
Грудь - 109 (+1)
Бицепс - 32/32 (+1/+1)
Талия - 85 (+4)
Таз - 92 (-4)
Бедра - 56/56 (+2/+2)
Предплечье - 29/29 (0/0)
Голень - 38/39 (0/0)


Отправлено: 11.11.2015 00:01
Подтягивания: 20->26 (+6),
Приседания: 60->130 (+70),
Отжимания: 50->55 (+5).
Не взвешивался, но по ощущениям прежние 80кг (уже как лет 7 эта цифра).

Сразу видно, над какими упражнениями стоит больше поработать.

100 дневка определенно работает, как минимум дисциплинирует (с моим то раздолбайством).

Спасибо оргам и участникам за это общее физкультурное дело!)
Отправлено: 09.11.2015 20:32
Покачал сегодня пресс по Видео №5 (8-ми минутная тренировка) - отлично зашло🆒
Отправлено: 09.11.2015 20:31
День 48:

20:30

Отдых

+бонус:

Отдыхаю перед завтрашним тестированием. сегодня только пресс по этому видео
Отправлено: 09.11.2015 11:42
<quote name=Torn post="216104">
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/5815">49-й день</url> с весенней стодневки
Отправлено: 09.11.2015 09:16
<quote name=ogrudko post="216093">
<quote name=balukha post="216081">
Хотелось бы у знающих людей узнать мнение насчет метода прокачивания пресса в этом видео</quote>
Методика неверная и не ведет к гипертрофии прямой мышцы живота.</quote>
<quote name=kiss post="216100">
Name:>
Хотелось бы у знающих людей узнать мнение насчет метода прокачивания пресса в этом видео
</quote>

большая часть упражнений вообще не на пресс. </quote>

благодарю!
Отправлено: 09.11.2015 01:49
Спасибо! Очень содержательный и познавательный пост😉
Отправлено: 09.11.2015 01:32
Хотелось бы у знающих людей узнать мнение насчет метода прокачивания пресса в этом видео