balukha

6 кругов 10-24-16-34

Отжимания снизил на 4 пункта, так как в другой технике выполнял (ноги на возвышении).

День 53:

15:30

6 кругов 10-24-16-34

Бонус:

23:00

Пресс по 8-ми минутке

Подтягивался с задержке в верхней позиции, приседал с задержкой в нижней стойке, отжимался с упором ног на возвышении (поэтому меньше на 4 пункта), выпады делал обычно.

День 52:

Пропустил

Плохое самочувствие

День 51:

Пропустил

Бонус:

2-х часовая тренировка по регби с бегом 6 км и 20-ти минутным беспрерывным кроссфитом забрали у меня почти все силы сегодня.

День 50:

Заслуженный отдых

Сегодня узнал, что в неделю занимаемся 5 дней, 1 день растяжка и 1 отдых. А я занимался 6

Это пять)))) пол стодневки 6 дней в неделю занимался))

Я всегда думал (и думаю до сих пор), что у нас один день отдыха и в этот же день мы растягиваемся. Многие тут пишут про день отдыха и еще про день растяжки. Поясните

День 49:

22:30

Тест максимум:
Подтягивания 20->26 (+6);
Приседания 60->130 (+70);
Отжимания 50->55 (+5).

Бонус:

19:00

2-х часовая тренировка по регби.

Увы, незапланированная тренировка по регби не сделала этот тест чистым, но как есть.

Замеры:

Шея - 38 (0)
Грудь - 109 (+1)
Бицепс - 32/32 (+1/+1)
Талия - 85 (+4)
Таз - 92 (-4)
Бедра - 56/56 (+2/+2)
Предплечье - 29/29 (0/0)
Голень - 38/39 (0/0)

Подтягивания: 20->26 (+6),
Приседания: 60->130 (+70),
Отжимания: 50->55 (+5).
Не взвешивался, но по ощущениям прежние 80кг (уже как лет 7 эта цифра).

Сразу видно, над какими упражнениями стоит больше поработать.

100 дневка определенно работает, как минимум дисциплинирует (с моим то раздолбайством).

Спасибо оргам и участникам за это общее физкультурное дело!)

Покачал сегодня пресс по Видео №5 (8-ми минутная тренировка) - отлично зашло

День 48:

20:30

Отдых

+бонус:

Отдыхаю перед завтрашним тестированием. сегодня только пресс по этому видео

<url="http://workout.su/forum_thread/5815">49-й день</url> с весенней стодневки

благодарю!

Спасибо! Очень содержательный и познавательный пост

Хотелось бы у знающих людей узнать мнение насчет метода прокачивания пресса в этом видео