День 64:

Отдых

День 63:

22:30

6 кругов 10-24-12-34

Бонус:

8-ми минутка пресса

Отжимался на узкой стойке.

День 62:

20:30

6 кругов 10-24-20-34

Подтягивался узким хватом.

Спасибо Зимой сноубординг, но это скорее по кайфу, чем в напряг. Сегодня иду за абонементом в бассейн. А вот футбол пока придется приостановить - поясница после него болит.

Вот почему осенняя стодневка ровно до Нового года

День 61:

13:00

6 кругов 0-24-20-34

Бонус:

8-ми минутка пресса

1 час сквоша + 5х20 отжиманий.

Не было под рукой турника, поэтому без подтягиваний сегодня.

День 60:

Пропустил

Загул

День 59:

Пропустил

Был в пути

День 58:

22:30

6 кругов 10-24-20-34

Бонус:

Тренировка по регби (без кросфита)

Так как снова не было кросфита, решил после тренировки сделать 100-дневку. Вполне по силам.

День 57:

Пропустил

Новую неделю продвинутого блока начал с дикого застолья с друзьями

День 56:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби (без кросфита)

С прошлой недели добавились две тренировки (вт и чт) по регби по вечерам.
Это 5-6 км бега, собственно сама тернировка и 20-ти минутный кроссфит в конце. Пытаюсь это все дело интегрировать в 100-дневку.

Пока остановился на варианте: 2 дня регби, 4 дня 100-дневка и 1 день отдых/растяжка. Пока не решаюсь в дни тренировок проходить еще и 100-дневку.

Есть замечания, комментарии, ребят?

День 55:

Отдых

6 кругов 10-24-20-34 + пресс по 8-ми минутке

Вопрос:

Почему при выполнении выпадов больше забивается ЗАДНЯЯ нога?

День 54:

19:00

6 кругов 10-24-20-34

Бонус:

пресс по 8-ми минутке