pamavik

День 49.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Выход силой пять раз.
Подтягивания 19 (+1).

День 46.
Потренить не получилась.

День 47.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, выход силой 4+3+3 и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания на брусьях 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 45.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Планка две минуты.

День 44.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 43.
Разминка и шесть кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

Звук есть. Что за музыка во время выполнения кругов?

День 41.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, пять выходов силой и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Круги сделал без отдыха, один за одним.
Выход силой 3+2.
Подъем с переворотом восемь раз.
Заминка.

День 40.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 38.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 39.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка, пять выходов силой и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания на брусьях 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Круги сделал без отдыха, один за одним.
Четыре выхода силой.
Заминка.

День 37.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Круги сделал без отдыха, один за одним.
Заминка.

День 35.
Выходной.

День 36.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Круги сделал без отдыха, один за одним.

День 34.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 32.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 33.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.
Заминка.

День 30.
Не тренировался

День 31.
Пробежал на стадионе 8 кругов.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.

День 29.
Разминка и пять кругов по программе:
- подтягивания 5;
- приседания 10;
- отжимания 10;
- выпады по 10 на каждую ногу.