kolombo0974

День 92.
Турбо Альфа
разминка, всадник 60 сек.
15 минут - 32 круга.
Тренировка хвата 2 подхода по 1 минуте.
Порядок. Усталости нет, дыхание ровное. Сил еще море осталось.
Наверное это самая легкая техника из турбоблока.
Всем здоровья.

День пройден.
Фристайл пока не для меня.
Поэтому круги 4 обычные+10+10+10-плиометрика*6
Все ОК.
Жарко.

День 79.
Было 2 дня пропуска, сегодня снова в строю.
6*4 подт( обычные)+10 прис +7 отж.+2 по 10 выпады (пр .техн.5)
Всем удачи и здоровья!

День 76.
Тренировка прошла (без ног, колено не дает приседать)
Подтягиваний 51,
отжиманий 100.
Всем удачи

День пройден с трудом. Правое колено не даёт нормально приседать и делать выпады. Наверно повредил его в понедельник полуторными приседаниями. Поэтому тренировка прошла в следующем порядке:

Ращминка;
1 -3 круг 4+7+15+10
4-6 круги 4( подт)+ 7( отж. полуторных)
Ещё 2 по 5 брусья ( раньше не делал)+ немного пресса.
Пока ноги отставлю.

73 день
выполнен.

ДЕНЬ 71 вынужденный дополнительный выходной.
Много физической работы по дому.

День 72.
4+10+10+10*6
Реально тяжкая техника, особенно в отжиманиях.
Пот градом, дыхание долго не восстанавливается.
Но настроение отличное.
Всем удачи и здоровья.

Хорошая тренировка.
Сожалею что не могу присоединиться

день 69
4+10+10+10*6
Еще одна неделя плюс в копилку.

День 68 в копилке 100 дневки.
3+10+10+10*6.
Сегодня уже гораздо легче, но в пот кидает основательно.
Всем удачи, здоровья и много сил.
Авторам поста спасибо за информацию.
Не все понятно, но есть над чем подумать. Если не вдаваться в подробности и мелочи, пост является очень полезным, в части касающейся частоты тренировок на одну группу мышц.

День 67.
3+10+10+10*6 подтягивания обычные все остальное нестабильно.
Зато стабильно двигаемся к финишу!
Всем удачи и здоровья.

День 66.
3+10+10+20*6 кругов +.
Всем удачи!

День 64 пройдень.
Довольно трудно. Особенно трудно держать равновесие в последних повторениях выпадов. Но ничего все осилил.
Всем удачи и здоровья.

Всех с праздником трудящихся!!!
День 62 пройден.
Уверенно движемся к финишу.