Отправлено: 24.12.2015 11:10
<quote name=Torn post="225308">
А я как раз делал во время фристайловой недели подтягивания с подъемом обоих коленей. Мне понравилось. Но подозреваю, что сейчас надо делать как на видео по одному.</quote>
Согласен, лучше сделать как на видео, там интереснее, чем описано в тексте.
Отправлено: 23.12.2015 16:53
+99=669 636
Отправлено: 23.12.2015 16:51
День 92: турбо блок
всадник - 60 сек.
33 круга за 15 мин.
итого:
отжимания - 33х3=99
выпады - 33х2=66 (на каждую ногу)
подтягивания - 33х1=33
В теме: 100
Отправлено: 22.12.2015 13:40
День 91: отдых
В теме: 100
Отправлено: 21.12.2015 16:57
+60=669 176
Отправлено: 21.12.2015 16:56
День 90:
подтягивания фристайл - 6х6=36
отжтмания фристайл - 6х10=60
статика - всадник
В теме: 100
Отправлено: 21.12.2015 08:24
День 89: вынужденный активный отдых
В теме: 100
Отправлено: 19.12.2015 18:21
День 88: пресс
В теме: 100
Отправлено: 18.12.2015 15:48
+222=669 116
Отправлено: 18.12.2015 15:41
День 87:
отжимания с хлопком - 6х15=90
отжимания на одной руке - 3х6=18 (на каждую руку)
отжимания с перекатом на одну руку - 6х16=96
В теме: 100
Отправлено: 17.12.2015 16:36
День 86: присядания на одной ноге:
пистолетик - 5х6=30
с отдедением ноги назад - 5х8=40

статика - всадник - 2х1мин.=2мин.
В теме: 100
Отправлено: 16.12.2015 20:03
День 85:
подтягивания с элементами фристайла
18х6=108
В теме: 100
Отправлено: 15.12.2015 15:29
День 84: отдых
В теме: 100
Отправлено: 14.12.2015 19:50
+75=668 483
Отправлено: 14.12.2015 19:49
День 83: небыло возможности сделать круги, сделал кое-что
предплечья на экспандере
изометрические упражнения
алмазные отжимания -5х15=75
В теме: 100