Отправлено: 11.05.2015 21:17
День 72: работа на даче и баня.
В теме: 100
Отправлено: 10.05.2015 20:47
День 71: работа на даче +
выход силой на одну руку - 5
подтягивание на лесенке с переходом под повторение узким хватом - 2х7
подтягивания к груди - 6
подтягивания со сменой ширины хвата - 1х3,3,3
отжимания в стойке на руках - 2х6
банька
В теме: 100
Отправлено: 09.05.2015 23:45
День 70: работа на даче +
подъём переворотом - 3х3=9
с одновременным отжим. на турн. - 9х5=45
подъёмы в передний вис - 3х6=18
подтягивание на лесенке с переходом под повторение - 1х6
банька
В теме: 100
Отправлено: 08.05.2015 21:08
День 69: и снова работал
В теме: 100
Отправлено: 08.05.2015 21:07
День 68: работал
В теме: 100
Отправлено: 06.05.2015 20:54
День 67: нестабильные повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х20=120
подъём на носок - по 6х15=90 - на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 06.05.2015 20:53
День 66: нестабильные повторения
скручивания - 1х45
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х20=120
подъём на носок - по 6х15=90 - на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 04.05.2015 19:44
День 65: дача, каждое упражнение (подтягивание, отжимание, приседание) по очереди на статическое удержание в точке максимального напряжения - 1 подход, баня.
В теме: 100
Отправлено: 04.05.2015 19:42
День 64: работал, пришёл в 23:40
В теме: 100
Отправлено: 02.05.2015 19:15
День 63: физ. нагрузки на даче - строительный и огородный сезон в разгаре.
В теме: 100
Отправлено: 01.05.2015 21:17
День 62: с утяжелением (+6 кг.)
скручивания - 1х45
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х20=120
подъём на носок - по 6х20=120 - на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 01.05.2015 08:56
Конечно, сегдня же пятница.
<quote name=Dustman>
Всем доброго утра! А круги сегодня делаем?
</quote>
Отправлено: 30.04.2015 20:56
День 61: с перемещением
скручивания - 1х45
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х20=120
выпады - по 6х15=90 - на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 29.04.2015 21:41
День 60: с задержкой
скручивания - 1х45
подтягивания - 6х6=36
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х20=120
выпады - по 6х15=90 - на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 28.04.2015 20:31
День 59: с перемещением
скручивания - 1х45
подтягивания - 6х5=30
присядания - 6х20=120
отжимания - 6х15=90
выпады - по 6х15=90 - на каждую ногу
В теме: 100