Отправлено: 24.03.2015 04:33
Неважно какой часовой пояс, при условии, что живешь в нем, а не прилетел!!! Ценность сна, по личному опыту, имеет место быть, по личному опыту... Ложиться спать после 4 утра - уже бесполезное занятие, только хуже, (для меня). А вот 30 минут с 7 до 8 вечера - делают чудеса. Все IMHO, говорю по своему опыту.
Отправлено: 23.03.2015 21:43
День 23.
Сегодня подтягивания шли лучше. Плечо не мешало.
В первом круге сделал как обычно 5-10-10-10
Второй круг - 3+2(эспандер)-10-10-10
Третий круг - 2+3(эспандер)-10-10-10
Четвертый круг - 5(эспандер)-10-10-10
Пятый круг -5(эспандер)-10-10-10
Итого в сухом остатке, количество чистых подтягиваний выросло, правда с интервалами... Прогресс идет... )))
Отправлено: 23.03.2015 21:39
День 23. В строю.
Отправлено: 22.03.2015 22:12
День 22.
Сегодня добавили круг на тренировке.
В целом круги сделал без проблем, но в первом подходе, подтягивания без эспандера, на 5-ое подтягивание не пошло сходу, пришлось спрыгнуть и заново запрыгивать на турник. Плюс как-то тяжело пошло правое плечо, размялся вроде как обычно.
Отправлено: 22.03.2015 22:08
День 22. Плюс круг сделан.
Отправлено: 22.03.2015 11:08
День 21.
Комплекс выполнил....
Отправлено: 22.03.2015 11:08
День 20. Пятница - традиционно уже выходной
Отправлено: 22.03.2015 11:07
День 21. Сделано. Круг добавлю на 22 день
Отправлено: 21.03.2015 06:20
День 20. Так повелось, что пятница у меня выходной!!!!
Отправлено: 19.03.2015 22:19
День 19.
Комплекс выполнил....
Не выспался сегодня, плюс на работе загрузили.... Круги прошел нормально, но ощущения усталости навалилось.... Попробую сегодня выспаться!
Отправлено: 19.03.2015 22:18
Добрый вечер!
В строю!!!
Отправлено: 18.03.2015 21:46
День 18.
Комплекс выполнил, замечаю, что пульс восстанавливается до 100 заметно быстрее, отдыха надо уже меньше, укладываюсь в 45 секунд.
Погода +5, без ветра, небо звездное, красота....
Отправлено: 18.03.2015 21:40
День 18. В строю
Отправлено: 17.03.2015 22:19
День 17.
Сделал комплекс.
На улице -3, но без ветра!

Подтягивания пошли лучше. Думаю, что все же, увеличение белка в рационе, делает свое дело.
Растяжка стала лучше. До полного обычного шпагата осталось примерно 40 см. )))
Отправлено: 17.03.2015 22:16
День 17. В деле!!!