Отправлено: 18.03.2016 07:47

День 16.


Утренняя пробежка - 42мин 30сек, начало 07:51

Начало - 21:17


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (6!)-11-11-11
Круг 3: (5!+1)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с разным поочередным хватом(сек) - 20x20x20
В этот день было прохладно. Слегка прошелся дождик.
Отправлено: 15.03.2016 08:53

День 15.


Сегодня тренировки нет. Отдыхаем так сказать.
Отправлено: 15.03.2016 08:51

День 14.


Утренняя пробежка - 43мин, начало 07:36

Начало - 21:19


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (6!)-11-11-11
Круг 3: (6!)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 20x20x20
В целом прогресс чувствуется. Тренировки даются проще.
Отправлено: 15.03.2016 08:47

День 13.


Начало - 21:17


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (4+2)-11-11-11
Круг 3: (4+2)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине обратным хватом(сек) - 20x20x15
Отправлено: 13.03.2016 12:15

День 12.


Начало - 21:37


День растяжки. Поработал над мышцами спины, ног, рук. Полет нормальный.
Отправлено: 13.03.2016 12:13

День 11.


Начало - 21:14


Круг 1: (5+1)-11-11-11
Круг 2: (4+2)-11-11-11
Круг 3: (4+2)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 30x30x26
Отправлено: 11.03.2016 07:51

День 10.


Начало - 21:10


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (4+2)-11-11-11
Круг 3: (4+2)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 30x30x21
Отправлено: 09.03.2016 09:17
Ребята, не подскажите почему ухо заклывает на 1-2 минуты когда круги делаю? У племянника оба уха закладывает. При этом не прыгаем как козы и как еноты не танцуем 😁
Отправлено: 09.03.2016 09:15

День 9.


+Утренняя пробежка:


Начало - 07:52
Длительность бега - 44мин 30сек

Кругов сегодня нет.

Отправлено: 09.03.2016 09:12

День 8.


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (4+2)-11-11-11
Круг 3: (4+2)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 30x30x30
Отправлено: 08.03.2016 16:46

День 7.


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (4+1)-11-11-11
Круг 3: (4+1)-11-11-11
Круг 4: (4+1)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 30x30x15
Отправлено: 07.03.2016 07:43
День 6.
Сегодня была растяжка. Прогрел все мышцы, поработал над техникой подтягивания и отжимания. Полет нормальнный.
Отправлено: 06.03.2016 11:43
День 5.
Начало 21:35
Круг 1: 5-10-10-10
Круг 2: (4+1)-10-10-10
Круг 3: (4+1)-10-10-10
Круг 4: (4+1)-10-10-10
Отправлено: 05.03.2016 10:10
День 4.
+Утренняя пробежка:
Время начала: 07:57
Длительность: 42 мин 40 сек

Вечерняя стодневка:
Начало 21:05
Круг 1: 5-10-10-10
Круг 2: (4+1)-10-10-10
Круг 3: (4+1)-10-10-10
Круг 4: (3+2)-10-10-10
Отправлено: 03.03.2016 20:30
День 3.
Начало 21:04
Круг 1: 5-10-10-10
Круг 2: (4+1)-10-10-10
Круг 3: (4+1)-10-10-10
Круг 4: (3+2)-10-10-10