kleemann74

День 10
4х5-10-10-10
Всем хорошего дня!

День 9
4х5-10-10-10
Всем удачи!

День 8
4х5-10-10-10
Спасибо за интересный инфо-пост.

День 5
4х5-10-10-10

Зависит от настроения. В плеере два плейлиста. Первый включает в себя качающие треки от ОУ74, Wu-Tang Clan, Method Man, DMX, Onyx, Cypress Hill, Common, Eminem и др. рэперов. Второй плейлист состоит из миксов/радиошоу Simon Patterson, John O'Callaghan, Aly&Fila, Kearney и др в стиле uplifting trance, включая моё радиошоу Tranceription.

День 4
4х5-10-10-10
Всем удачи!

День 3.
4х5-10-10-10

День 2
4х5-10-10-10
Всем удачи!

Обязательно в каждом Инфо-посте отмечаться или достаточно личного дневника?

Человечка на заднем фоне можно сделать менее ярким (бледнее), чтобы не так выделялся, но и в тоже время присутствовал. Тогда текст будет более читабельным.

Привет!
День 4.
Схожу с дистанции в самом начале пути...защемил шею на работе, ушел на больничный минимум на недели 3! Печально...
Всем удачи, здоровья и добра!

Здравия, друзья!

День 3:
Разминка
4-10-10-10 х 4
Заминка.

Хорошего дня и отличного настроения!

После ночной смены тяжело восстанавливаться, но тренировка прошла продуктивно! Подтягивания пришлось снизить -1, зато время отдыха сократил до 60 сек.
В итоге:
* Разминка.
* 4,10,10,10 х 4
* Заминка.

Всем удачи!

ogrudko, Олег, спасибо за совет! Попробую завтра.

Приветствую!

Первый день весны, на улице чудесно! Солнышко светит, птички поют! Всех поздравляю с началом 100 дневки!

Так уж вышло, что старт программы совпал с рабочим днем в стационаре, приходиться работать сутки в постоянном напряжении и ожидании нового больного без перерыва и возможности сбегать на школьную площадку по соседству с больницей! (работаю в рентген отделении). Весь март загружен по полной! Думал где же мне тренироваться? В кабинете есть вентиляционная труба, вроде как добротно закреплена, мои 78 кг вполне выдерживает...Думаю, что условия подойдут для тренировок, главное, чтобы больных во время моей тренировочной секции не привезли )) Но сегодня все ништяк! Тренировка прошла хорошо!

Так как у меня бронхиальная астма и иногда приходиться использовать ингалятор для купирования приступа одышки, я решил не грузить себя и провел тренировку так: 4 х 5, 10, 10, 10
Отдых между кругами делал 90 сек (пока так, дальше уже буду по состоянию смотреть)

Всем удачи!

worXx, спасибо!