Отправлено:
10.12.2016 16:22
Все по той же схеме, все упражнения по технике №2 :
скакалка 5 мин, по сугробам много не побегаешь)
Подтягивания параллельный хват хват 7-7-7-7-7-7
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 8-8-8-8-8-8
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.
Итого:
подтягивания: 42
австралийские подтягивания 60
отжимания на брусьях 48
выпады 60