44 день

Вес на утро 83.6
Спал 8
2587ккал 216/60/154

Шея 40
Плечи 120,5
Крыль 106
Биц 35,5
Пузо 89,5
Жопа 102
Ляшка 61,5
Икра 39,2

Сегодня перерыв. Сегодня кушаю)))

43 день

Вес на утро 83.6
Спал 6 часов

1487ккал
114/31/149

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 156

Качаем пресс за 8 минут уровень 2

Сегодня я первый раз подтянулся широким хватом три раза!!!
До этого ни разу не мог...
Вот ништяк)))

42 день

Вес на утро 84.3
Спал 6 часов

1454ккал
75/67/143

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 159

Качаем пресс за 8 минут уровень 2

Все норм

41 день

Вес на утро 84.1
Спал 7 часов

2110ккал
182/74/150

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 156

Качаем пресс за 8 минут уровень 2

Стыд и срам, сожрал 5 блинов со сгущенкой вечером... Блин нельзя что бы перед носом стояли всякие такие штуку.
Решил если уж жранул то тренить буду гораздо интенсивнее.
На ура потренировался, очень интерсивно, дыхалка сердце и мышцы все на ура)))

Наконец то я нашел фотку до того как начал путь свой)))
На этой фотографии я весил 99кг.
До того как я начал стодневку я месяц правильно питался, перестал жрать как конь, начал забивать в програмку все что скушал и считал калории...
К началу стондевки я весил 87.6кг. получается только правильным питанием замесяц я скинул 11.4кг.
Сейчас я занимаюсь уже 40 дней и мой вес 84.4кг., т.е. за 40 дней занятий ушло 3.2кг.
Силовые показатели сильно увеличились!
Жир заменился мышцами, причем мышцы как камень, клево так)))
Кстати стодневку я начал только тогда когда от диеты вес у меня почти перестал уходить. Я дождался когда начнется более менее затишие, что бы организм привык к объему пиши и научился с ним жить, а далее навалил еще тренировок...)))
А вот и фотка

40 день

Вес на утро 84.4
Спал 5,5 часов

1835ккал
62/79/133

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 156

А че нормально потренил))) Как то легко дались упражнения, может дело в том что на час раньше начал делать. Завтра попробую так же

39 день

Вес на утро 85.6
Спал 6 часов

1414ккал
54/42/136

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 153

Качаем пресс за 8 мин уровень 2

Утром почти ничего не кушал))) Показатели за день по еде посмотрел и оболдел)))
Думал сегодня окончательно выздоровлю, да утром пришлось машину лопатой откапывать (засадил в сугроб по самое нехочу), допростыл)))
Целый день ходил как больной, начал тренить все как рукой сняло, мышцы унылые, взрыной силы нету, танут по маленьку, дыхалка средненько))) На фоне простуды я думаю нормальные показатели

Очень стараюсь))) Сегодня потренил отлично, я думаю простуда должна отступить... Целый день ходил как больной начал тренить простуду как рукой сняло))) Правда силовые показатели не совсем как хотелось бы, последние отжимания уже с трудом)))

Первый раз добрался до чтения обсуждений))) И оказалось что рано я начал 6 кругов делать)))
Вот блин, ну ладно пару дней уже делаю, так пусть так дальше и продолжается)))

38 день

Вес на утро 85.8
Спал 8 часов

1799ккал
130/64/169

Плечи 123
бицуха 34
Грудь 103
Пузо 90
Жопа 103
Бедра 59

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 150

Качаем пресс за 8 мин уровень 2

Почти вылечил простуду. А вот силы еще не вернулись)))

37 день

Вес на утро 84,5
Спал 9 часов

1642 ккал
126/71/117

7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
7/20/20/12х2
Пульс 159

Качаем пресс за 8 мин уровень 2
Простуда еще не прошла(((

36 день

Вес на утро 84,5
Спал 11 часов

2846 ккал (жру как коно, как раньше, пока болею пускай тешится пузо)))
277/113/180

7/23/20/12х2
7/23/20/12х2
7/23/20/12х2
7/23/30/12х2
7/23/25/12х2

Качаем пресс за 8 мин уровень 2

Болею, блин. Решил все же потренить. Паузы между кругами увеличил до 1.5 минуты, пежду упражнениями немного давал отдышаться что бы мотор не грузить через чур.
Психонул с отжиманиями в конце. Для меня психологической планкой было 20 раз. Когда я начал тренить это был мой максимум. В четверном подходе жиманул 30 я думаю и больше можно было. Теперь у меня следующая планка 50 раз)))

35 день

Вес на утро 84.5
Спал 7 часов

2476
280/131/142

Приболел.
После работы наелся от пуза и лег спать.
Буду считать этот день в место одного выходного суботнего.

35 день

Вес на утро 84,5
Спал 7 часов

1773 ккал
106/75/140

7/24/18/12х2
7/24/18/12х2
7/24/18/12х2
7/24/18/12х2
7/24/18/12х2

Пульс макс 171

Качаем пресс за 8 мин уровень 2

Ух клево потренил)))