003
3-8-8-8 45 секунд
Наконецто нашёл турник, ну нетурник а трубу на детской площадке но очень подходит.
Подтягивание пошли хорошо но пока прибовлять не буду, завтра попробую добавить 4 австралийских после 3х стандартных.
Ноги начали забиваться но не критично.
Завтра добовляю по+2 к присяжаниям и отжиманиям.

002
3-6-6-6 45 секунд.
Подтягивания пошли тяжелей, сводит мышцы, видимо с непривычки после двух лет отдыха, но силы ещё на круг остаются. Пока не найду нормальный турник или сам не сделаю его остановлюсь на 3х.
Приседания и отжимания даются легко хоть и мышцы через 30 минут начинают немного тянуть, завтра добавлю ещё по 2.

Вот ни когда не верил когда курильщики в отсутствие никотина говорят уши пухнут. Сегодня поверил хотя визуально ни чего нет но психологически чувствуются что они опухли. Но больше склоняюсь к тому что это попытка мозга обмануть тело для получения очередной дозы никотина.
Ни чего цель есть, держимся.

001
2-4-4-4 30секунд

Мдя чет я совсем сдал

Завтра добавлю ещё 1-2-2-2 посмотрю что выдит.
Ну и на завтра запланировано мероприятия как "бросаем курить"

Ну чтож попробую со второго захода дойти до конца.

Ух ты кажется я опять все пропустил. Подскажите а можно начать с 23 дня???