Отправлено:
27.08.2015 19:59
Тренировка на улице.
Сегодня чувствую усталость во всем теле...
Похоже не успеваю восстанавливаться, т.к. приходится тренироваться каждый день: чередую воркаут и волейбол (готовлюсь к соревнованиям 06.09.15.)
Придется потерпеть, т.к. волейбол нужен, и прекращать воркаут не хочу.
Так что сегодня облеченная тренировка.
Потягивания 4х9=36 (пауза 3 мин.)
Последний раз в последнем подходе не дотянул до конца.
Подтягивания обратным хватом 3х8=24 (пауза 3 мин.)
Отжимания на брусьях 4х11=44 (пауза 3 мин.)
Сегодня было легче, чем на прошлой трене.
Алмазные отжимания от пола 3х10=30 (пауза 2 мин.)
Бег трусцой по стадиону 5 кругов по 280 м, последние 60 м в каждом круге - ускорение на максимум.
Пресс 8 минут с Jamie Alderton.