ivsrg14

Добрый день! Сегодня делал максимумы, на прошлой неделе перед самыми максимумами нахватил орви, температуры не было, три дня пропустил. Из-за того, что в программе были объявлены некоторые послабления в связи с проходом максимов, то отстал не сильно, наверстаем. Самочувствие нормуль, продолжаем! Всем удачи!

Всем добрый день!
Подтягивания: было 7, достаточно расхлябанных, - стало 10 чистых (11 и 12 дожимал, но были выкрутасы) - итого +3
Отжимания: исходил из 20 - стало 35 чистых, был еще запасец на 2-3, но дожимать не стал - итого +15
Приседания не делал, беспокоит колено.
Вес: было 78 - стало 77, итого -1.
Всем удачи! Продолжаем!

Всем привет!
38 день, 3(5A)+10+10+10(2) * 5
по ощущениям напрашивается следующий круг, либо дополнительные повторы, но торопиться надо нет, необходимо оттачивать технику, скоро экватор 100-дневки, позитив хлещет.
Продолжаем. Всем удачи в делах!

Всем привет! Отписываюсь редко, но я в строю, позитив от процесса зашкаливает. Хотел втянуть своих друзей ровесников, однако, никто не вписался, видать состарились, соответственно, мне соскакивать нельзя, раз обещал да ещё и публично, то надо делать, это подстегивает. Вчера круги по плану: 3(5А)+10+10+10(2)*5,
делаю вечерами дома после работы, но перед ужином, сделан на стене над дверным проемом турник для обычных подтягиваний и в проеме двери съемный для австралийских. Из минусов вечерних занятий, то что вся семья дома, дети постоянно имеют желание повиснуть на ноге во время подтягиваний, либо лечь сверху во время отжиманий, немного отвлекает, но зато, надеюсь, мои телодвижения послужат положительным примером для семьи. За 37 дней один пропуск из-за переутомленности после физической работы загородом, думаю в какой-нибудь понедельник этот день отработаю. Подсчет калорий сильно удивил, достаточно непросто вписаться в 33/17/50, приобрел весы кухонные, давно было понятно, что порой едим больше, чем необходимо, а тут все цифры это подтверждают и показывают реальную картину. Продолжаем, всем удачи!!!

Всем привет, продолжаем наш курс на покорение 100 дневного тура.
Занимаюсь вечером перед ужином, уход с работы 18.30 - 19.00, по пути перекус фруктами яблоки, бананы, по приходу домой (минут через 30-40) сразу тренировка, потом минут 15 отдых и ужин.
Полет нормальный.

Добрый день, уважаемые организаторы, не могли бы вы привести пример своего одного дня питания, с раскладкой по граммам и калориям, думаю многим такая информация может быть полезной. Спасибо.

Добрый день, 21 день полет нормальный, купил абонемент в бассейн, хожу по понедельникам хороший релакс и кардионагрузка. Когда не было бассейна по-понедельникам ходил минут 30-40 на степпере дома. Такой вопрос, забегая вперед, сколько всего кругов будет добавлено за 100 дневку?

Добрый день, такой вопрос в продолжение темы - сколько процентов из суточного рациона белков должно быть животного происхождения, а сколько неживотного (каши и т.д.)?

Да, спасибо, увидел,
ожидал, что будет рассылка в почте на каждый день
Рассылка предусматривается?

говорили, что 23.09. в 00.00 по МСК будет все выложено, ничего не появилось, старт перенесен на 24.09?

я, ivsrg14, приму участие в проекте "100-дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!!! мои показатели на старте

подтягивания 5
отжимания 20
приседания 30
вес 78
рост 182
возраст 39