Отправлено: 08.03.2022 20:29
+12=35162
Отправлено: 07.03.2022 18:57
утро: (outdoor; t -1 )
бег - 20 км - 1 ч. 44мин. 21 сек. (ср.темп 5,13/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 07.03.2022 14:30
+20=35150
Отправлено: 05.03.2022 18:22
утро: (outdoor; t -2 )
зарядка
бег - 10 км - 50 мин. 56 сек. (ср.темп 5,05/км)
ходьба - 5 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.03.2022 12:51
+10=35130
Отправлено: 04.03.2022 20:43
утро: (outdoor; t -5)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 02 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 2 км 
перекладина, брусья, шведск. ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.03.2022 13:51
Серега, с днем рожденья!
Несокрушимого духа тебе, а здоровье - оно приложится!!!
Отправлено: 04.03.2022 13:48
+12=35120
Отправлено: 03.03.2022 17:08
утро: outdoor (t -2)
бег - 12 км - 1 ч 00 мин.38 сек (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.03.2022 13:18
+12=35104
Отправлено: 02.03.2022 21:49
утро: (outdoor; t - 2 )
бег - 15 км - 1 ч. 17 мин. 57 сек. (ср.темп 5,12/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 02.03.2022 15:25
+15=35092
Отправлено: 02.03.2022 15:24
куда - это вообще не интересно, ключевой вопрос который человек ставит - зачем; это единственный правильный проверочный вопрос ) но отвечать всем на него ему не обязательно (достаточно ответа перед самим собой 😀)
Отправлено: 01.03.2022 19:54
утро: outdoor (t -3)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.57 сек (ср.темп 5,15/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.03.2022 15:42
+12=35073