Просим ссылку

Спасибо за систематизацию и интересную информацию!

Недавно посмотрел ролик про "анаболическую растяжку" (http://youtu.be/Q0DIKSSDagQ). Несмотря на то, что данный подход применяется в бодибилдинге, он мог бы также занять место одного из "наших" тренировочных принципов.

Очень хорошая статья, спасибо!
Вместе с тем бывают обстоятельства ("запарка" на работе, командировка и пр.), когда ты можешь только позавтракать и поужинать. Вот в эти дни без спортивного питания не обойтись. Если кто-то беспокоится о качестве спортпита, можно принимать специализированное лечебное питание (Выбирать то, которое является смесью белков и аминокислот. Не путать с парентеральным питанием) либо детское питание (которое для детей-аллергиков), состоящее только из гидролизированных белков... По этим видам более жесткий контроль и со стороны самих производителей и со стороны Роспотребнадзора.

В чем принципиальное различие между выпадами и приседанием на одной ноге (вторая согнута и лежит на стуле или висит на тrх-петле)?
Какими упражнениями лучше "нагрузить" бицепс ноги?
Спасибо!

Спасибо, очень полезная информация...

К вопросу о различных советах на сайтах, журналах, супер техниках знаменитостей и пр. Многие пропускаю, но также многие сохраняю в Evernote, выделяя отдельные интересные моменты, которые могут быть мне полезны и встроены в мои тренировки.

Тренируюсь в паре с любимой (она тоже участница стодневки). Очень сближает и мотивирует. Появились новые темы для разговоров и обсуждений. Друг друга и учим и одновременно учимся.
Команда - это здорово!!!

Один совет для новичков.
Можно также вместо резиновых петель (если их нет) использовать петлю из веревки, каната и т.п. То есть пытаться помогать себе подтягиваться силой ног(и). Это подойдет тем, у кого нет возможности учиться подтягиваться на низком турнике или стула под рукой (например на улице только высокий турник).

Спасибо! Скачал все пособия с сайта-оригинала

Я, moysyak, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 16
Отжимания от пола - 25
Приседания - 30
Вес - 85
Рост - 188
Возраст - 41

Готов сделать себя лучше!