Мои результаты:

Подтягивания: 16 (было ~7)
Отжимания: 60 (было ~40)
Приседания: 700!!! (было ~200)
Вес увеличился с примерно 67 до 69.

Результатом доволен, особенно приседом. Думал дойти хотя-бы до 500.
В планах выход на две, подтягивания на одной руке, бокс.

Огромное спасибо Организаторам!!!

Подтягивания
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (49)
отжимания
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-22-24-22-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 (288)
присед
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-55-60-65-60-55-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 (845)

отдых секунд по 5-10

Повторений в упражнениях мало, поэтому их не считал, а в первом круге повторял все время цифру 1, во втором 2, и так далее...

Пробежка 7км. Всадник -60 сек. 50 кругов за 15 минут. Еле доковылял до работы)