Velvet

Разминка
10(а)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка

Разминка
10(а)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка

Попробовала делать вис "на пальцах". Пфф... получается провисеть в два раза меньше, чем обычно. Где-то у меня дома был кистевой эспандер...

Разминка
10(а)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка

Не удержалась и добавила 2 австралийских. Надеюсь потяну пятый круг))

Отписываться каждый день не получается, но все идет по плану.
Сегодня как и обычно:

Разминка
8(а)-13-10(с колен)-13
Заминка

Сил хватает, хотела увеличить количество раз, но подожду добавления еще одного круга.

Маленькая площадка: брусья, турник и еще какой-то тренажер. Я на брусьях австралийские делаю. Пришла позаниматься, а у ребят туса была. Попросила отойти от брусьев, а меня вежливо послали на школьный стадион рядом.
Все бы без проблем, но там брусья высокие. Еще стоят кольца для баскетбола, там конструкция позволяет австралийские делать, но пока что для меня сильно низко.

Вчера и сегодня:
Разминка
8(а)-13-10(с колен)-13
Заминка

Сегодня меня "выгнали" с любимой площадки, пришлось заниматься в другом месте. Поэтому решила пробежку на заминке сделать. Зря, меня догнали дворовые собаки. Хорошо шавка штанину не прогрызла. Короче не мой день сегодня.

В общем, всем тренировок без эксцессов!

Разминка
8(а)-13-10(с колен)-13 х4
Заминка

Вчера был день отдыха из-за плохого состояния. Сегодня же все норм, а значит растяжке быть! Это мое любимое занятие. Люблю смотреть инфопосты, спасибо за подсказку с австралийскими подтягиваниями и вообще количеством раз в упражнениях. Начну наращивать с завтрашнего дня.

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10 х4
Заминка

На порядок сложнее отжиматься так, чтобы руки сгибались в правильном направлении. Стараюсь, а получается или нет... в общем надо снять со стороны видео и посмотреть на технику. Но это со следующей недели.

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10
Заминка

Класс! Каждая тренировка дается легче предыдущей. Уже планы на следующей неделе увеличить количество приседаний

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10
Заминка

Сегодня тренила с братом по 100-дневке. Почти заманила его в неофициальные участники, но он тренируется с девушкой, которая не может заниматься каждый день. Все равно буду с собой его брать иногда
Всем вдохновения!

Сегодня мне было легче восстановиться между кругами, видимо потому, что сегодня сконцентрировалась на правильном дыхании. После третьего круга было больше уверенности, чем вчера, поэтому решила оставить нагрузку, как есть. Итого:

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10 х4
Заминка

Да, и еще, утром заниматься намного легче и приятнее, чем в кромешной тьме после рабочего дня.

Разминка
5-10-10-10 х4 (австралийские подтягивания, отжимания с колен)
Заминка

По времени получилось 25 минут.
Мышцы не забиваются, но успеть отдышаться за минуту сложновато. Особенно перед последним кругом.

Пока делаю австралийские подтягивания и отжимания от скамьи:
(5-10-10-10)х4

Я, Velvet, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 12
Приседания - 65
Вес - 72
Рост - 173
Возраст - 20