Отправлено:
03.03.2016 23:29
День 3. 03.03.2016 г.
1 круг
Подтягивание - 5
Приседание - 10
Отжимания - 10
Приседание - 10
2 круг
Подтягивание - 3 + 2
Приседание - 10
Отжимания - 10
Приседание - 10
3 круг
Подтягивание - 2 + 3
Приседание - 10
Отжимания - 10
Приседание - 10
4 круг
Подтягивание - 1 + 4
Приседание - 10
Отжимания - 10
Приседание - 10
Упражнения на пресс
Sit-ups -12/14/18/12/10
Crunches - 12/12/12
Side Obliques - 8+8/8+8/8+8
Reverse Crunches - 12/10/8
Есть небольшая боль в мышцах рук, тренировкам это особо не мешает.
