Отправлено: 11.07.2014 18:53
11 июля 2014 года. Базовый курс. День 1. 4 упражнения по 4 подхода. Отдых 60 секунд.
Подтягивания: 6+6+6+8
Приседания: 15+15+15+15
Отжимания от пола: 20+20+20+20
Приседания: 15+15+15+15