Отправлено: 28.10.2022 11:26
13.10.2022 убрали пластину.

Приседания оверхед 10кг 15/15
Отжимания 10/25
Подтягивания 5/5/5
Подъем ног до уголка 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 07.09.2022 12:34
Приседания оверхед 10кг 13/13/15
Отжимания 30, трицепсовые 10+обычные 15
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 25.08.2022 14:34
Приседания оверхед 10кг 3 по 13
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 23.08.2022 10:43
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35
Подтягивания 5/8/8.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 18.08.2022 19:05
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.

Вчера не бегал и приседать заметно легче.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 17.08.2022 11:50
Приседания оверхед 10кг 3 по 13.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 16.08.2022 09:50
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.

Сон уже лучше, но проснулся за 1.5часа до будильника.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 15.08.2022 09:32
Приседания оверхед 10кг 3 по 13.

Спал очень плохо.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.08.2022 13:00

Бег 1,5км.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 12.08.2022 10:56
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35.
Подтягивания 5/8/8.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 10.08.2022 09:36
Бег 1,5км.
Итоговый пульс 159.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 09.08.2022 12:06
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 30кг 2 по 25
Подтягивания 5/8/9
Отжимания 35/40.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 08.08.2022 10:35
Бег 4 круга стадиона.

В теме: Ни дня без
Отправлено: 07.08.2022 10:38
Приседания оверхед 10кг по 13
Выпады 30кг по 12 на каждую
Приседания 35кг по 20, 30кг по 25
Подтягивания 5/8/8
Отжимания 35/30
Подъём ног в висе 2 по 13.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.08.2022 15:29
Бег 3 круга стадиона.
В теме: Ни дня без