Отправлено:
19.07.2016 15:06
Почему 15 для обычных людей и 60 для тяжелоатлетов? У них что, эффективность организма в 4 раза хуже усредненного человека? Что за фигня?</quote>
Потому что большая разнца в интенсивности тренировок. Условный любитель использует веса 20-70кг, условный тяжелоатлет поднимает вес от собственного до 300+кг.
Поэтому либо 0.5 ккал, либо 2 ккал. А это две большие разницы!</quote>
Допустим человек тренит на 150 повторений и при этом обсчитался в большую сторону на 1,5кКал на повторение. Добавил к рациону 225кКал, за следующую неделю заметно прибавил в талии, понял что перебирает и урезал добавленные калории. Если конечно он не идиот
Не нужны точные расчеты, достаточно прикидывать и приблизительно понимать от чего отталкиваться.