Отправлено:
01.09.2017 15:55
и вес прибавляю на 100 - 200 грамм, если меньше есть, то либо стоит, либо теряю. Возможно резко взялся вес набирать и на фоне переедания начались проблемы.</quote>
Ты пойми, прибавка 200гр в день - это виртуальная величина и всегда жировой "мусорный" прирост, а не мышечный, хотя ожирение тебе скорее всего не грозит. Но даже Брюс Рэндалл(почитай его историю) рос в среднем по ~50гр в сутки, и это прекрасный результат, уж поверь.
Резко можно набрать, но это обычно кратковременно, а дальше всегда последует падение, береги ресурсы организма.
По моим скрупулезным подсчетам выходит 3400</quote>
Ну, спорить не буду, главное что ты примерно знаешь свое количество, состав, и число приёмов еды для того чтобы сдвинуть вес. Это важно.