worXx

Жим стоя 15кг 6/6/7/6 на каждую
Отжимания от упоров с +15кг 3 х 12.

Не стоит пересказывать развесистые обывательские заблуждения, пишите свои собственные мысли хотя бы минимально подтвержденные фактами.

Вот факт. На основе сывороточного протеина, казеина, мальтодекстрина производится не только детское питание, но и лечебное питание для самых тяжелых случаев заболеваний и особенно тяжелых заболеваний ЖКТ, когда запрещены вообще все традиционные продукты.

Приседания со штангой 30кг x 10, 51кг 3 х 12
Подтягивания 3 х 10
Подъем на носки по 20.

Жим стоя 15кг 3 х 6 на каждую
Отжимания от упоров с +15кг 12/12/11.

Расскажите хоть за пармезан, какой он из себя?
никогда не пробовал....

Приседания со штангой 30кг x 10, 50кг х 12, 51кг 2 x 12
Подтягивания 10/10/9
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 12.

Большая просьба назвать продукты, содержащие сыр.
Для начала штук пять, хотя подозреваю, что "верхняя часть 35-продуктовой шкалы" должна включать как минимум 10 позиций.

А почему чуть что так сразу недостаточно углеводов?
Ведь не тянет же поесть сахар в кубиках или песком, а таки тянет на шоколад, и пирожное с мороженым, кои являются между прочим углеводно-жировыми продуктами, то есть основные их компоненты это жиры и углеводы. Например горький шоколад вообще можно считать жировым продуктом, в нем жира более 50%.

Поэтому все эти "ваши тяги" вполне вероятно что отражают недостаток жиров.

И как оцениваете эффективность, по каким показателям?

Потому что неудобно оценивать состав, %содержание белка и %посторонних веществ. А раз неудобно, то покупатель и не вникает.
А покупатель не вникающий в предмет покупки всегда теряет деньги, это закон природы. Если некто неэффективен еще на стадии покупки еды, то его тренировки точно неэффективны, потому что питание это самая важная часть тренировочного процесса.

И вы можете как-то обосновать этот размер порции, и понимаете откуда взялись эти 28гр?

Это означает что вы занимаетесь чем-то не похожим на бокс. Потому что нормальные занятия боксом уже включают в себя и ОФП и силовые тренировки.

Не 3.5, а менее 3.5. И это условно, потому что 3.2 это нижняя граница нормы, а 4.3 это среднее значение нормы, и разница от нижней границы до средне-нормального значения довольно существенная.

И гипогликемия не наступает внезапно и резко, тело сначала сигналит чувством голода, затем сильного голода, дальше сердцебиением, дрожью в конечностях и подобными вещами. Ведь оно(тело) больше всех заинтересовано чтобы не загнуться.

Гипогликемия ведь явно не грозит, судя по зафиксированному минимуму 4,3?

Все равно не понимаю для чего нужны именно средние значения*. Если имеем два основных показателя - утром натощак и два часа после еды, значит есть смысл добиваться нужных значений по ним по отдельности:
-утром натощак менее 5
-после еды - менее скажем 7 или 6.


*и почему средние именно за неделю, а не за 3 дня/10 дней/месяц?

А о чем говорит среднее?
Я всегда думал что единственный ориентир это утренний замер после подъема.

Какие сейчас цифры по сахару в крови?