Для начала можно заменить жаренное - варенным и паренным, и минимизировать кондитерку и хлебо-булочные продукты (особенно в вечернее время). Ну, и не забывать, что белки (яйца, мясо, птица и тд) были в рационе ежедневно. И постепенно можно добавлять другие позитивные перемены в рацион..

Если можешь хоть пару раз подтягиваться - лучше обычные делать. В свое время я с нуля до десятки сумел за месяц увеличить число подтягиваний и не считаю это выдающимся результатом - так могут многие.

А замеры и фото лучше делать, т.к. если продержишься недели 4, то повторные замеры и фотографирование придадут мотивации. Ежедневно видишь себя в зеркале - результат тренинга незаметен, а сухие цифры и фото сразу показывают ху из ху. Кстати, если включить минимальное здравомыслие в питании, то результаты наверняка порадуют, а возросшая мотивация не даст забросить тренинг.

Удачи и результативного завершения этих 100 дней!
Добавлю, что лучшая мотивация - это видеть свои результаты, поэтому раз в 3-4 недели полезно делать контрольные фото и замеры антропометрии (бедро, талия, грудь и тп). Если не будет пропусков в тренинге, а также использоваться минимальный здравый смысл в питании - результаты порадуют и повышение мотивации не даст бросить тренировки.

Начинаю 100-дневный воркаут не в первый раз, но теперь всё чуть иначе.
Упражнения с собственным весом - это дополнение к 3-4 тяжелым тренировкам с железом в зале. Регулярный тренинг уже привычен, так что до конца программы дойду.

На данный момент результаты в некоторых упражнениях с собственным весом:
1) Подтягивания - 17-18;
2) Отжимания на брусьях - 35-37;
В ближайшие дни зафиксирую начальный результат в отжиманиях от пола (постановка ладоней на ширине плеч) и распишу планируемый тренинг с железом на эти 100 дней.

Всем удачи и отсутствия травм!

Добавьте, плиз - Гезгалы, Беларусь.