Отправлено: 12.10.2014 21:44
WasD
Антон, расскажи про бег и кардио в рамках 100 дневки!!!
Отправлено: 12.10.2014 21:41
+1 к подтягиваниям
+5 к приседаниям
+1 к отжиманиям

7-20-16-20
Отправлено: 12.10.2014 17:46

Суббота, 11.10.2014


19 день!



Отдых


Воскресенье


20 день!



Днём:

Разминка

7 (+1) подтягиваний
20 (+5) приседаний
16 (+1) отжиманий
20 (+5) приседаний
60 сек отдыха
*4

Выход на каждую руку-2 раза

Уголок-МАХ,МАХ

Подъем коленей-20,15

Вис на турнике-2 минуты 30 сек

Растяжка
Отправлено: 12.10.2014 16:55
<quote name=danil12>
</quote>

1-Брусья пересними, надо опускаться так, чтобы тебя было видно+ локти сгибай сильнее, чтобы угол меньше 90 градусов был
2-Подтягивания должны быть видны в полный рост
Отправлено: 11.10.2014 21:07
Я только незнаю какой у меня 😦
И как его узнать(сколько кг)?
Отправлено: 11.10.2014 20:55

11 октября


19 день!



Выходы на две

Уголок

Планш и отжимания в нем

Ходьба на руках

Отжимания на брусьях

Отжимания от пола

Подтягивания всеми видами хватов
Отправлено: 11.10.2014 13:27
<quote name=Luckyfox>
<quote name=aleks169>
<quote name=Luckyfox>
Десяток яиц стоит в среднем 30 р.</quote>
чет я у себя таких цен не видел</quote>
Вполне вероятно, все зависит от региона, например в москве цены на десяток от 50р. начинаются. Ну так и всеравно получается дешевле.</quote>

А мне норм. У меня дома 11 курей))) 😌😌
Каждый день свежие яйца!
Отправлено: 11.10.2014 13:25
<quote name=WasD>
подтягивания.

P.S. Кроме того, мне совсем не понравилось, как он бросает себя вниз "в сустав" в негативной фазе, но это уже моё личное.</quote>

В этом я с тобой полностью согласен
Отправлено: 11.10.2014 13:20
Я занимаюсь. Только с резиновым. Обычно в в школе на уроках/переменах.
Отправлено: 10.10.2014 22:04
<quote name=Brom>

оппа
поправляйся!
если ангина, то про трени забудь</quote>

Спасибо большое!
Завтра думаю наверстать пропущенное, смотря по самочувствию
Отправлено: 10.10.2014 21:53

10 октября


18 день!



100 дневка

Соревнования: Подтягиваний-27 раз (занял 2 место)

Бег 60 метров-8,7 секунд

Бег 1 км

Метание гранаты-38 метров

Планш

Подтягиваний на одной
Отправлено: 10.10.2014 21:49

Пятница, 10.10.2014


18 день!



Вынужденный отдых

Из-за болезни 😰😰
Отправлено: 10.10.2014 21:07
+200=473 963
Отправлено: 10.10.2014 21:04
Вынужденный отдых
Из-за болезни

Постараюсь завтра или в воскресенье возместить пропуск
Отправлено: 10.10.2014 17:12
Каждый день взял за привычку есть 1 банан и на ночь или после тренировки 200 грамм обезжиренного творога