Vitamin

Вот согласен с вышесказанным, тоже уже выработался рефлекс, как вижу, что бесплатно, но нужно заплатить, то даже не вникаю... Это современная тенденция, по этому ооочень большой % людей дальше первой странице, где увидят, что нужно заплатить, хоть 100, хоть 50 рублей, сразу отпадут.
+ ко всему большой % школьников регистрируется, а у них даже 100 рублей на полезные вещи не допросишься, всё чипсы да сладости.
Полезным было бы сделать сравнительный анализ по возрастному цензу.
Сколько записалось по возрасту, причём по году а не по отрезку (т.е. 8, 9, 10 лет, а не 5-10...) И такую же статистику по отвалившимся, тогда мы увидим категорию граждан, которая чаще не доходит до конца... Тогда можно будет и искать инструмент воздействия, для каждой категории он свой...

День - 60

Разминка

Техника: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
(в связи с травмированием плеча, применял на приседаниях, отжиманиях и разножке...)

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 15
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Увеличил отжимания до 15 в подходе при технике с паузами.
Хотел сегодня схалтурить, так как ныло плечо и шея. Решил подтянуться для пробы, сделал 3 повторения и понял, что боль не мешает делать упражнения и не влияет на них, просто остаточное нытьё мышц...

День - 59

Разминка

Техника: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
(в связи с травмированием плеча, применял на приседаниях, отжиманиях и разножке...)

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 12
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Технику №2 с перемещениями решил пропустить, в прошлый запуск на ней травмировал запястье, в этот раз решил не рисковать На этой недели буду заниматься по технике №1ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ. Подтягивания простые. Плечо ещё болит, точнее болевые ощущения где-то в ключице, переходящие в трапецию.

p.s. Увеличил подтягивания на 1 повторение и отжимания на 2.

Согласен лишь с одним, это то, что стимул нужно по жёстче, чем просто данное слово себе или на сайте, по сути с собой человек и так постоянно идёт на компромиссы, а на сайте он, может, в первый и последний раз и тем более аккаунты более чем обезличены, по этому слово на сайте дал и пофиг, всеравно никто ничего и никого не узнает. С деньгами вообще беда, если бы такое условие было, то и сотня человек бы не набралась, но вся сотня бы программу и закончила
Нужен бОльший стимул, но вот какой... в этом и вся загвоздка...

День - 58

ВЫХОДНОЙ!

Иначе никак!!! Был обессилен на работе... и, естественно, недосып.
Теперь 4 тренировочных дня подряд...

День - 57

Разминка

Техника: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
(в связи с травмированием плеча, применял на приседаниях, отжиманиях и разножке...)

Подтягивания - 5
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Решил сделать лайтовую тренировку, потому что плечо ещё побаливает. Применил технику №1ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ, так как она самая простая в продвинутом блоке, дабы не сильно нагружать травмированный орган.
Но 5 и 6 подход в отжиманиях выполнил по 12 повторений.

После слова "Время" двоеточие забыл

Фотка Яркая, мне нравится ) А вот текст не читабелен ...

Блин! Даже пришлось загуглить, что такое "Некропостинг"

День - 56

<url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">Растяжка</url> - Выполнено!

Растяжка прошла успешно, даже по стандартной схеме... Но тренировку, ближайшие 2 дня, буду проходить без продвинутых техник... для подстраховки.

Ога... Спасибо... сегодня лайтовую растяжечку попробую...

День - 55

Травмировал плечо, растягивая на брусьях, для большей амплитуды, вот и растянул ! Надеюсь просто потянул, по этому пропускаю этот день...

Попробовать можно, почему бы и нет. Только хочу более подробно обговорить этот момент, лучше, наверное, при личной встречи на тренировке или на выезде... дабы понять критерии, ожидания и систему размещения видео на сайте.

Если мнение по поводу Модерации раздела "Видео" - я ЗА модерацию.

Молодец! Поздравляю ! )
Тоже об этом подумал ))

День - 54

Тренировка с <url="http://workout.su/trainings/1124">Патриотами</url>

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания в разножке - 10/10

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Далее:

Подтягивания нейтральным хватом (тренировка взрывных подтягиваний) - 7 подходов по 5 повторений.
Отдых между подходами 2-3 мин.

Лесенка на брусьях 5 - 10 - 15 - 20 - 15 - 10 - 5
Отдых между подходами от 1 минуты до 2-3, в зависимости от кол-ва. повторений.

Заминка

p.s. Последний подход на отжимания (от пола) сделал 15 повторений.
Отжимания на брусьях 15 делаю уже без отдыха, за раз.