Отправлено: 18.04.2014 01:07
😉
Отправлено: 18.04.2014 01:07
😉
Отправлено: 18.04.2014 01:07
😉
Отправлено: 18.04.2014 01:07
😉
Отправлено: 18.04.2014 01:07
😉
Отправлено: 16.04.2014 21:30
День 24:

5*( 5-8-10-8 )

+ пресс
Отправлено: 15.04.2014 21:49
День 23:

скакалка - 5 мин.
выход на одну - 1 (на каждую)
подъем с переворотом - 1

5*(3-5-8-5) - сегодня сделал щадящую тернировку хотя собирался вообще не делать программные упражнения из-за боли во всех суставах.

+ пресс 4*15
Отправлено: 16.04.2014 21:30
День 24:

5*( 5-8-10-8 )

+ пресс
Отправлено: 15.04.2014 21:49
День 23:

скакалка - 5 мин.
выход на одну - 1 (на каждую)
подъем с переворотом - 1

5*(3-5-8-5) - сегодня сделал щадящую тернировку хотя собирался вообще не делать программные упражнения из-за боли во всех суставах.

+ пресс 4*15
Отправлено: 15.04.2014 21:49
День 23:

скакалка - 5 мин.
выход на одну - 1 (на каждую)
подъем с переворотом - 1

5*(3-5-8-5) - сегодня сделал щадящую тернировку хотя собирался вообще не делать программные упражнения из-за боли во всех суставах.

+ пресс 4*15
Отправлено: 14.04.2014 22:02
День 22:

5*(5-10-15-10)
Отправлено: 13.04.2014 19:55
День 21:

Целый день дождь, поэтому устроил день отжиманий.
Отжимания от пола 40+30+30+25+25+25+25 = 200 (перерыв между подходами примерно 5 мин.)
Но потом решил сходить на турник и брусья, из-за дождя очень скользко, пальцы соскальзывают, сколько смог:
+ турник 14
+ брусья 30
Отправлено: 12.04.2014 21:05
День 20:

Весь день дождь - пришлось импровизировать.
Штанга (30 кг.) на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11

Ползем дальше 😃
Отправлено: 12.04.2014 21:05
День 20:

Весь день дождь - пришлось импровизировать.
Штанга (30 кг.) на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11

Ползем дальше 😃
Отправлено: 12.04.2014 21:05
День 20:

Весь день дождь - пришлось импровизировать.
Штанга (30 кг.) на бицепс 4х15
Приседания 4х11
Отжимания 4х15
Приседания 4х11

Ползем дальше 😃