Отправлено: 02.10.2015 22:41
Было и не раз.Обычно после тяжелой тренировки бывает нужно больше времени на восстановление.Причем ,как и в твоем случае есть вроде и силы и желание,но уже во время разминки чувствуется,что недостаточно восстановился и тренировка не идет.
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 01.10.2015 21:03
<quote name=ogrudko post="198834">
Спортпит растит действительно массу, но не обязательно мышцы 😃</quote>
Все дружно пишут Я ЕГО НЕ ЕМ,но при этом с видом экспертов рассуждают как оно работает! СМЕШНО!
Отправлено: 01.10.2015 20:58
<quote name=Caracal post="203280">
<quote name=SanSaniLemb post="202538">
<quote name=Zark post="201132">
Если б я ещё держал хотябы немного этот горизонт то да очень хорошое упражнение для трицы и груди</quote>
Я на прямых руках тоже не держу,а на согнутых легче намного(как Ганнибал)</quote>
Значит это не отжимания в горизонте, а отжимания в упоре. Принципиальная разница.</quote>
Тело горизонтально,руки при отжиманиях выпрямляю полностью,и в чем разница?Да и пофиг я к вам на соревнования не собираюсь,а плечи и грудь прокачивает это упражнение отлично!
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 01.10.2015 20:53
вот Медрано не знает что на спортпите один жир набирается , а то точно его есть не стал бы!!!
Отправлено: 01.10.2015 13:12
<quote name=Zark post="203556">
я не сторонник упражнений на выносливость, я больше на силу люблю))</quote>
Ну да ,ну да особенно сюда 45 подтягиваний вписываются 😇.
Отправлено: 30.09.2015 17:29
У Wasd'а не бывает чистых подтягиваний(он и сам не может подтягиваться по своим понятиям).Он даже Максу Трухоновцу такое заявил между строк😇!
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 30.09.2015 17:19
<quote name=Tolle post="203262">
Zark, запиши, плиз, на видео подтягивания, а то рекорд воркаут.су 30 раз - курам на смех.</quote>
Толян, блин, такие твои коменты про марафон и про подтягивания и есть курам на смех.Вот когда ты это покажешь тогда и в праве будешь такое писать.
В теме: Дневник Zark'a
Отправлено: 30.09.2015 17:14
<quote name=Tolle post="200796">
А чего, на марафоне все были худые? Или нормальные качки, пауэрлифтеры на вид тоже бежали?
Кстати, никаких проблем пробежать марафон за 8 часов нет - все равно всем достигшим финиша дают медали.</quote>
Ты подумал что сказал?Качек любой после 10 км сдуется и не добежит!Это МАРАФОН!
<quote name=Tolle post="200796">
А чего, на марафоне все были худые? Или нормальные качки, пауэрлифтеры на вид тоже бежали?
Кстати, никаких проблем пробежать марафон за 8 часов нет - все равно всем достигшим финиша дают медали.</quote>
ХАХАХА ты попробуй!Хотя бы пешком 40 км пройди и я тебе медаль дам лично!Причем даже если и пройдешь,то за 8 часов точно не управишься!
В теме: Live your life
Отправлено: 30.09.2015 10:30
или начать с норматива той же команды ,но 2013 года
Это старый норматив для вступления в команду. Его требования таковы:
1) 40 отжиманий на брусьях
2) 20 подтягиваний на турнике
3) 50 отжиманий от пола
4) 5 выходов силой на 2 руки

ГЛАВНЫЕ УСЛОВИЯ:
1) каждое упражнение нельзя разбивать на подходы, то есть делать всё за один раз;
2) выходы должны быть в конце;
3) сделать нужно все не БОЛЕЕ ЧЕМ ЗА 6 МИНУТ
https://youtu.be/bStOkZOhGgY

Отправлено: 30.09.2015 10:24
кто не в курсе это норматив команды BAR-BARIANS.
Отправлено: 30.09.2015 10:22
Надо попробовать(минут за 30 и не в режиме нон стоп точно сделаю),а потом уменьшать время и можно выделить в отдельную тренировку раз в неделю. Zark как тебе идея? Или ты сразу смогёшь?
Отправлено: 30.09.2015 10:17
Вот этот норматив интереснее!
5 выходов силой
45 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
55 отжиманий от пола
5 выходов силой
за 6 минут 😇 ,кто пробовал?
Отправлено: 30.09.2015 10:13
В том и смысл,что после медленного подтягивания в принципе инерции не будет.
Отправлено: 28.09.2015 21:52
<quote name=asprentida post="201281">
то-то связки как раз не болят, а вот мышцы все ощутимее</quote>
Имею ввиду в перспективе по мере роста нагрузок связанных с перекладиной.
Отправлено: 28.09.2015 21:48
Я на улице почему то всегда занимаюсь дольше(особенно когда кто-нибудь еще и говорит со мной).