Bu
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
N_P
N_P
Пятигорск
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
romaskarabas
romaskarabas
Иваново
Petr0
Petr0
Глазов
Kuynesra
Kuynesra
Аксай
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
_martyn_
_martyn_
Мукачево
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Lawnmover
Lawnmover (online)
Чита
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 16.07.2015 21:00
<quote name=Tolle>
<url="https://vk.com/wall-51978593_25822">Отсюда</url>:

Как отличить химика от натурала

Натурал:
1) Видна ключица
2) 35kg
3) Регулярно тягает тяжелые веса
4) Реалистичный бицепс
5) Небольшие плосковатые дельты
6) Реалистичные трапеции

Химик:
1) Нереалистичные трапеции
2) Нереалистичная венозность
3) 6kg
4) Раздутый от инсулина и ГР живот
5) Обычно работает с маленькими весами
6) Припухшие соски
7) Нереалистично круглые дельты
🤓 Маленькая шея
9) Лысая голова


</quote>
Хрена тут натурал😳!Да и на бицуху гантели по 35 Это тяжелее чем штанга 70 кг,а 70 кг на бицепс это ООООчень много!
Отправлено: 14.07.2015 22:01
Потренил что то новое,поболит и перестанет,разминайся лучше!
Отправлено: 14.07.2015 21:58
<quote name=WOM>
<quote name=WildCat>

это то да, но случаем автор темы не стесняется некой худощавости любителей турника и брусьев и тем самым озадачивается а не лучше слегка так мяска набрать а уже потом зажигать во всяких горизонтах и выходах сил? 😃</quote>
Практически верно, только последовательность пофиг - сначала научится, а потом нарастить или наоборот. С качалкой 2 момента: и масса, и подмога в наращивании силовых показателей. По поводу подмоги в наращивании силы, так понимаю, не однозначно.</quote>
Парни только ноги не качайте ,а то элементы не пойдут😇
Отправлено: 14.07.2015 21:55
Заметил что после выходов на две передний вис вообще не сделать.
Отправлено: 14.07.2015 21:54
<quote name=Tolle>
<quote name=chuvack>
<quote name=Tolle>
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.</quote>

Скорее всего подразумевает что спрыгивать нельзя и исключает "вьетнамские" подтягивания. Разжимания рук в верхней точке я бы проигнорировал.</quote>
В легеньких <url="http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5">правилах подтягиваний по полиатлону</url> можно руками по всему турнику ползать, главное чтобы ладонь не распрямлял:
Quote:>
Перемещение по грифу перекладины без раскрытия ладоней не считается ошибкой</quote>
Да и ноги можно поднимать, а при перехвате с раскрытием ладоней - не прекращается упражнение, а всего лишь одно повторение вычитается из суммарного кол-ва подтягиваний.
Так что полиатлон халява, а в воркауте зато можно наносить на ладони клеящиеся прозрачные вещества.

Вон, чел по полиатлонски 65 раз подтянулся:

А по воркаутски больше 30 раз я ни одного видео не видел.</quote>
Ну уж слишком он тощий -не хочу подтягиваться 65, если при этом надо выглядеть вот так😇
Отправлено: 14.07.2015 21:50
<quote name=kiss>
пока Антон не успел свое любимое видео)

</quote>
Подбородок тянет,руки слишком широко-незачет ему
Отправлено: 13.07.2015 20:07
<quote name=Ihhi>
<quote name=WasD>
Очевидно, нет. Но тут ничего особенного нет, Албуков в своё время после пауэрлифтинга/ТА очень быстро освоил всякие там горизонты и висы, как и ещё один парень из Екб.</quote>
Ну так это и есть ответ на вопрос автора темы. Иди в качалку, станешь крутым воркаутером с крутыми элементами...</quote>
Ну тогда уж лучше идти в спортивную гимнастику а потом сразу станешь крутым воркаутером.
Отправлено: 13.07.2015 20:04
<quote name=WildCat>
Их все могут читать? Или как то можно ограничить доступ?</quote>
Один на публику,а другой с секретными методиками и настоящими результатами😇
Отправлено: 13.07.2015 20:00
Ладно если на спине мышц больше,а если на животе или ноги нормально раскачаны?
Отправлено: 13.07.2015 11:54
Абсолютно с тобой согласен!Знаю как надо,но хочется чаще😇.Особенно пока лето!
Отправлено: 13.07.2015 11:39
<quote name=Tolle>
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/3865579.html
Name:>
Обычно здоровый человек способен дойти до двух своих весов в становой тяге и до одного своего веса в жиме лежа.</quote>
kiss, согласен ли?</quote>
Обычные человек спокойно делает эти веса на 10 ток раз без всякой химии и экипировки!
Отправлено: 13.07.2015 11:32
У меня есть личный опыт по тренировкам в подтягиваниях!Лет так дцать назад довел результат до 31 раза делая 3-4 раза в неделю 1 подход до отказа и все!Причем этот результат был достигнут за пару месяцев.А по схеме много подходов уже 2,5 года тренируюсь и результат стоит на уровне 25-26 раз(причем эти 25 я сделал через 3 месяца после начала занятий).Вот сейчас ставлю эксперимент опять с 1 подходом до отказа за тренировку(правда упражнений 10-ок)и отдых между тренировками увеличиваю потихоньку на 1 день вплоть до 1 тренировки в неделю(опять же это давало хороший результат ранее)
Отправлено: 13.07.2015 11:25
Вот про этот прогресс я и говорю😇.Тут надо поэкспериментировать с отдыхом или разбить тренировки так ,чтобы разные упражнения были в разные дни.
Отправлено: 13.07.2015 11:11
Ну тебе и твоему личному тренеру виднее!Сам мозгами хочу каждый день тренироваться,неоднократно пробовал,но к сожалению в таком режиме занятий(у меня) результат стоит на месте или даже падает ,особенно в выходах на две.
Отправлено: 12.07.2015 22:18
А если 5-ок дней отдохнуть ,то еще больше и лучше сделаешь!