Takeshi
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 23.12.2014 11:01
Бодрое утрО!

получилось 22 круга, 😦 чото маловато..единственное оправдание, так это то что отжимался на брусьях вместо отжиманий, а на них еще залезть надо, тоже потеря времени.
Отправлено: 19.12.2014 10:11
Камрадам бодрого утра!
Продолжаем!
ПО пятницам взвешиваюсь, сегодня весы показали 80,3 кг, цель про 80 кг к новому году практически достигнута 😃 чего и всем желаю.
Начинал свои тренировки ровно год назад с веса 103 кг...есть что вспомнить!
Камрадам Антону и Олегу - не устаю благодарить и респектовать!
Отправлено: 16.12.2014 09:21
Всем доброго утра!
Попробовал малехо покомбинировать из серии "подъем переворотом-отжимания от турника - уголок под турником", прикольно!
Отправлено: 12.12.2014 11:36
Всем камрадам привет!

"О спирт, ты - мор!"
Отправлено: 11.12.2014 11:45
Прочитал:
1. Лев Кассиль "Кондуит и Швамбрания"
2. Иван Солоневич "Диктатура сволочи"

Именно в такой последовательности - рекомендую.
Крайне удачно вышло.
Отправлено: 10.12.2014 09:21
Всем камрадам доброго утра!
решительно проголосовал, разослал всем знакомым.
Отправлено: 27.11.2014 10:56
Эт я про статью писал 😃
Ну тоже хорошо - упражнения по разоблачению хрени тоже полезны 😃
Отправлено: 26.11.2014 16:27
WasD, в интернете статью искал, к сожалению пока нет, они там выпадают в свободный доступ по прошествии пары месяцев с выхода журнала, буду мониторить.
Отправлено: 26.11.2014 09:37
Эрнест Хемингуэй "По ком звонит колокол".
Вдруг обнаружил, что не читал.

Видно, что камрад Эрнесто знаком с предметом партизанской войны не понаслышке.
Отправлено: 20.11.2014 09:18
Маненько приболел, отдохну недельку...но наверстаю после!
Собственно, мое такое спокойное отношение и слушание организма - однозначно благодаря воркауту и стодневке!
Отправлено: 13.11.2014 12:34
Камрады, любопытная статейка в крайнем номере журнала "Популярная механика" под названием "Есть нельзя бежать". Если коротко, то очередное научное обоснование зависимости долголетия от низкокалорийного рациона и физических нагрузок.
Отправлено: 10.11.2014 21:35
Подтягивания было 15 стало 16 но увереннее
Вес был 83 стал 81,5 по плану к концу 100 дневки всхуднуть до 80.
Отправлено: 10.11.2014 17:07
Арнольд Шварценеггер "Вспомнить все: моя невероятная история"
Рекомендую к прочтению! Весьма и всесьма познавательно. Несмотря на то, что иногда Железный Арни кривит душой, у терминатора есть чему поучиться, в принципе, можно сразу посмотреть советы читателю в конце книги, но лучше все же осилить целиком.
Начал биографию Генри Форда!
Отправлено: 29.10.2014 14:31
Доброго времени суток!

Камрад, береги суставы, питайся правильно, ешь чудо-желешку (посмотри в разделе видео) и все получится! ПРоверено!
Отправлено: 15.10.2014 10:07
Кстати, камрады, кто сбрасывает вес (кто по диете предусматривает дефицит калорий) - еще раз скажу как человек сбросивший около 20 килогаммов благодаря 100 дневке и воркауту вообще:
НЕ пренебрегайте отдыхом
НЕ пренебрегайте белковой пищей (никаких "ой, на ужин тока салатик поем, так же здорово худеется")
НЕ пренебрегайте днями, когда по схеме должны есть больше обычного (говорю о схеме "Зигзаг" и "Плавное похудение" и, особо, "Экспресс-похудение")

Навеяно крайне содержательными видео из этой серии:
http://workout.su/video/show_video/4873