Takeshi

Дабы не прослыть махровым умником, на досуге также прочитал новые книги одного из любимейших нео-модерн-романтистов Павла Корнева, книги "Сиятельный" и "Бессердечный". Крайне качественный стим-панк, можно смело читать вместо телевизора

Дочитал произведение Ф.Бентсона "Драконы моря". Как то ранее этот викинговый эпос мимо меня проходил, решил наверстать.

Достойное произведение, читать было интересно и познавательно.

фотки хороши!

Всем доброго дня!
Вчера прямо таки rampage-катка была, спал 9 часов как убитый

На днях дочитал "Нерасказанную историю Америки" - рекомендую, однозначно поставлю на полку обязательных для чтения моих будущих детишек книг.

Взялся читать "My war" за авторством Colby Buzzell, кто владеет английским - почитайте, для понимания, так сказать, психотипа рядовых армии соединенных штатов.

Однако большинство произведений с сайта "Окопка" (современная военная проза) все равно ближе и душевней! Жаль немногое публикуется на бумаге, но того же Глеба Боброва смело можно и нужно искать в книжных.

Да, "Марсианин" Вейра - весч, всем рекомендую к прочтению.

Не думаю что фильм получится близким по накалу к книге - другой жанр, плюс в книге много подробностей и научной информации - в фильме не покажешь в принципе.

Хантер Томпсон "Ангелы ада".
Книга о родоначальниках байкерских банд в США от автора "Страха и ненависти в Лас-Вегасе" и "Ромового дневника".
Рекомендую интересующимся всякими подобными субкультурами и поклонникам сериала "Сыны анархии". Особо рвет крышу при сравнении с поведением наших "Ночных волков"
Хорошая книга, интересные мысли, пища для размышлений.

Я им самим предложил бы 500 руб. если придут к нам на тренировку и потренируются вместе со всеми.
"Настоящие качки", my ass...

Всем доброго времени суток!

Грешен, уважаю хорошие красные сухие вина.
Пиво не люблю вообще, крепкие напитки "затыкают" мозг.

При соблюдении меры в 2-3 бокала в неделю (вообще в будни стараюсь не употреблять), лично меня показатели моих тренировок вполне устраивают. Ни в коем случае никого не агитирую: я крайне плохой пример для подражания. Но людям кто активно борется с застарелой привычкой - вполне.
Плюс играет на руку то, что хорошие сухие вина стоят недешево и жаба активно помогает забарывать алкоголизм

Когда начинал тренироваться полтора года назад - на период первой стодневки отказался вообще.
Мне кажется, если кто из участников употреблял, есть смысл проверить себя, а не искать оправданий и обоснований пользы алкоголя. А по результату 100 дневной проверки думать и принимать меры.

Всем доброго времени суток!
Сегодня почувствовал в себе силы сделать 11 подтягиваний в пятом круге вместо обычных десяти.
Усилием воли удержался от шестого круга весна!
птички поют, белки приходят попрошайничать на площадку, красота!

Использовал маску Burton сноубордическую, с мембраной.
Единственно, не отсыревала, всю дорогу пропускала одинаково, но, понятно, кислорода меньше чем без оной.
Эдакий прибор имитирующий разреженный воздух.
Неделю бегал в горах на высотах 1-1,5 км., ощущения схожие.

Ух!
вернулся из отпуска, в котором продолжал тренироваться, так что также в строю!

Начинал свои тренировки именно зимой, использовал термобелье + спорт костюм + легкий пуховой жилет.
На эту зиму докупил спец. маску на случай если будет особо холодно, но такого этой зимой не случалось

Джеймс Стюарт "Алчность и слава Уолл стрит"
довольно познавательная книга,в двух словах можно описать фразой персонажа Брэда Питта из фильма "Ограбление казино":
"Америка - это не страна, это бизнес!"

Скинул за год 20+ кг.

Из опыта, основное:
2 момента:
- общая калорийность рациона (создал дефицит калорий около 500 в день, то есть +/- худел на 1 кг за 2 недели)
- гликемический индекс продуктов (до 90% продуктов с низким индексом)

Менее важно но тож важно:
- разбивка приемов пищи на 5-6 раз
- периоды когда ты ешь без дефицита калорий (и ежедневно и, скажем, через три недели на четвертую (подчеркиваю, дефицита нет, но это не значит что можно употреблять всякую дрянь типа чипсов, просто ем, скажем, стейк или печеный картофель)

Советую завести приложение на телефон типа DiaLife (бесплатное) и поморочиться подсчетами с ним пару-тройку недель

Кстати, с женой до сих пор используем "3 кулака" - проще чем пятнашки, посмотри, может подойдет больше.

В части дороговизны, сейчас начнутся овощи подешевле + можно включать фантазию, использовать морскую капусту, квашеную капусту, всякие доступные продукты ("пробивая" их состав по мобильному приложению).

Удачи!

Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.