Takeshi
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 12.08.2015 14:58
Дабы не прослыть махровым умником, на досуге также прочитал новые книги одного из любимейших нео-модерн-романтистов 😃 Павла Корнева, книги "Сиятельный" и "Бессердечный". Крайне качественный стим-панк, можно смело читать вместо телевизора 😃
Отправлено: 11.08.2015 16:10
Дочитал произведение Ф.Бентсона "Драконы моря". Как то ранее этот викинговый эпос мимо меня проходил, решил наверстать.

Достойное произведение, читать было интересно и познавательно.
Отправлено: 06.08.2015 09:17
фотки хороши!
Отправлено: 27.07.2015 12:06
Всем доброго дня!
Вчера прямо таки rampage-катка была, спал 9 часов как убитый 😃
Отправлено: 21.07.2015 16:38
На днях дочитал "Нерасказанную историю Америки" - рекомендую, однозначно поставлю на полку обязательных для чтения моих будущих детишек книг.

Взялся читать "My war" за авторством Colby Buzzell, кто владеет английским - почитайте, для понимания, так сказать, психотипа рядовых армии соединенных штатов.

Однако большинство произведений с сайта "Окопка" (современная военная проза) все равно ближе и душевней! Жаль немногое публикуется на бумаге, но того же Глеба Боброва смело можно и нужно искать в книжных.
Отправлено: 24.06.2015 12:00
Да, "Марсианин" Вейра - весч, всем рекомендую к прочтению.

Не думаю что фильм получится близким по накалу к книге - другой жанр, плюс в книге много подробностей и научной информации - в фильме не покажешь в принципе.
Отправлено: 03.06.2015 10:36
Хантер Томпсон "Ангелы ада".
Книга о родоначальниках байкерских банд в США от автора "Страха и ненависти в Лас-Вегасе" и "Ромового дневника".
Рекомендую интересующимся всякими подобными субкультурами и поклонникам сериала "Сыны анархии". Особо рвет крышу при сравнении с поведением наших "Ночных волков" 😃
Хорошая книга, интересные мысли, пища для размышлений.
Отправлено: 03.06.2015 10:32
Я им самим предложил бы 500 руб. если придут к нам на тренировку и потренируются вместе со всеми.
"Настоящие качки", my ass...
Отправлено: 29.04.2015 09:12
Всем доброго времени суток!

Грешен, уважаю хорошие красные сухие вина.
Пиво не люблю вообще, крепкие напитки "затыкают" мозг.

При соблюдении меры в 2-3 бокала в неделю (вообще в будни стараюсь не употреблять), лично меня показатели моих тренировок вполне устраивают. Ни в коем случае никого не агитирую: я крайне плохой пример для подражания. Но людям кто активно борется с застарелой привычкой - вполне.
Плюс играет на руку то, что хорошие сухие вина стоят недешево и жаба активно помогает забарывать алкоголизм 😃

Когда начинал тренироваться полтора года назад - на период первой стодневки отказался вообще.
Мне кажется, если кто из участников употреблял, есть смысл проверить себя, а не искать оправданий и обоснований пользы алкоголя. А по результату 100 дневной проверки думать и принимать меры.
Отправлено: 07.04.2015 13:29
Всем доброго времени суток!
Сегодня почувствовал в себе силы сделать 11 подтягиваний в пятом круге вместо обычных десяти.
Усилием воли удержался от шестого круга 😃весна!
птички поют, белки приходят попрошайничать на площадку, красота!
Отправлено: 06.04.2015 15:09
Использовал маску Burton сноубордическую, с мембраной.
Единственно, не отсыревала, всю дорогу пропускала одинаково, но, понятно, кислорода меньше чем без оной.
Эдакий прибор имитирующий разреженный воздух.
Неделю бегал в горах на высотах 1-1,5 км., ощущения схожие.
Отправлено: 06.04.2015 11:39
Ух!
вернулся из отпуска, в котором продолжал тренироваться, так что также в строю!

Начинал свои тренировки именно зимой, использовал термобелье + спорт костюм + легкий пуховой жилет.
На эту зиму докупил спец. маску на случай если будет особо холодно, но такого этой зимой не случалось 😃
Отправлено: 18.03.2015 10:25
Джеймс Стюарт "Алчность и слава Уолл стрит"
довольно познавательная книга,в двух словах можно описать фразой персонажа Брэда Питта из фильма "Ограбление казино":
"Америка - это не страна, это бизнес!"
Отправлено: 26.02.2015 12:11
Скинул за год 20+ кг.

Из опыта, основное:
2 момента:
- общая калорийность рациона (создал дефицит калорий около 500 в день, то есть +/- худел на 1 кг за 2 недели)
- гликемический индекс продуктов (до 90% продуктов с низким индексом)

Менее важно но тож важно:
- разбивка приемов пищи на 5-6 раз
- периоды когда ты ешь без дефицита калорий (и ежедневно и, скажем, через три недели на четвертую (подчеркиваю, дефицита нет, но это не значит что можно употреблять всякую дрянь типа чипсов, просто ем, скажем, стейк или печеный картофель)

Советую завести приложение на телефон типа DiaLife (бесплатное) и поморочиться подсчетами с ним пару-тройку недель

Кстати, с женой до сих пор используем "3 кулака" - проще чем пятнашки, посмотри, может подойдет больше.

В части дороговизны, сейчас начнутся овощи подешевле + можно включать фантазию, использовать морскую капусту, квашеную капусту, всякие доступные продукты ("пробивая" их состав по мобильному приложению).

Удачи!
Отправлено: 08.06.2014 13:13
Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.