berezdon

Комплекс на подтягивания

1) Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
2) Хорошо, то что увеличилось количество подтягиваний и отжиманий, а так же увеличился объем груди и рук.
3) Пожалуй после 50 дня было сложно сохранить темп и заниматься каждый день, так как скучновато. )
4) Понравились посты с виде материалом и подробный разбор каждого упражнения.

1) Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
2) Хорошо, то что увеличилось количество подтягиваний и отжиманий, а так же увеличился объем груди и рук.
3) Пожалуй после 50 дня было сложно сохранить темп и заниматься каждый день, так как скучновато. )
4) Понравились посты с виде материалом и подробный разбор каждого упражнения.

1) Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
2) Хорошо, то что увеличилось количество подтягиваний и отжиманий, а так же увеличился объем груди и рук.
3) Пожалуй после 50 дня было сложно сохранить темп и заниматься каждый день, так как скучновато. )
4) Понравились посты с виде материалом и подробный разбор каждого упражнения.

1) Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
2) Хорошо, то что увеличилось количество подтягиваний и отжиманий, а так же увеличился объем груди и рук.
3) Пожалуй после 50 дня было сложно сохранить темп и заниматься каждый день, так как скучновато. )
4) Понравились посты с виде материалом и подробный разбор каждого упражнения.

1) Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
2) Хорошо, то что увеличилось количество подтягиваний и отжиманий, а так же увеличился объем груди и рук.
3) Пожалуй после 50 дня было сложно сохранить темп и заниматься каждый день, так как скучновато. )
4) Понравились посты с виде материалом и подробный разбор каждого упражнения.

Вот и подошел конец моему 100 дневному воркауту. Сегодня я сделал на максимум подтягиваний, приседаний, отжиманий и вот мои результаты:
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
фотография До
фотография после

День 98
Сегодня была лесенка. )))
Итак.
1) Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 = 36 в сумме. )))
2) Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2= 200 в сумме ))
3) Приседания 60 один подход на максимум.
Завтра даю себе отдых, а после завтра проверяю свои результаты. )))
Делаю на максимум подтягиваний, отжиманий и приседаний.

День 98
Сегодня была лесенка. )))
Итак.
1) Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 = 36 в сумме. )))
2) Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2= 200 в сумме ))
3) Приседания 60 один подход на максимум.
Завтра даю себе отдых, а после завтра проверяю свои результаты. )))
Делаю на максимум подтягиваний, отжиманий и приседаний.

Вот и подошел конец моему 100 дневному воркауту. Сегодня я сделал на максимум подтягиваний, приседаний, отжиманий и вот мои результаты:
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
фотография До
фотография после

День 98
Сегодня была лесенка. )))
Итак.
1) Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 = 36 в сумме. )))
2) Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2= 200 в сумме ))
3) Приседания 60 один подход на максимум.
Завтра даю себе отдых, а после завтра проверяю свои результаты. )))
Делаю на максимум подтягиваний, отжиманий и приседаний.

Вот и подошел конец моему 100 дневному воркауту. Сегодня я сделал на максимум подтягиваний, приседаний, отжиманий и вот мои результаты:
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
фотография До
фотография после

День 98
Сегодня была лесенка. )))
Итак.
1) Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 = 36 в сумме. )))
2) Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2= 200 в сумме ))
3) Приседания 60 один подход на максимум.
Завтра даю себе отдых, а после завтра проверяю свои результаты. )))
Делаю на максимум подтягиваний, отжиманий и приседаний.

Вот и подошел конец моему 100 дневному воркауту. Сегодня я сделал на максимум подтягиваний, приседаний, отжиманий и вот мои результаты:
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
фотография До
фотография после

Вот и подошел конец моему 100 дневному воркауту. Сегодня я сделал на максимум подтягиваний, приседаний, отжиманий и вот мои результаты:
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
фотография До
фотография после