pk_05

День 34. Сегодня решил сделать подтягивания обратных средним хватом. Во время второго круга стало дискомфортно подтягиваться. Никогда ранее не делал тренировки таким хватом. В итоге доделал все 5 кругов, но появились сомнения. Теперь думаю, продолжать делать так или нет. (никаких болевых ощущений нет, лишь чувство, что кто-то мешает)

День 34

На улице все больше и больше пахнет весною. Достал из гаража велосипед и сразу неудача. Пробито колесо. Покатушки отменились.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 75
Выпады (разножка) 50*2

Сегодня решил сделать подтягивания обратных средним хватом. Во время второго круга стало дискомфортно подтягиваться. Никогда ранее не делал тренировки таким хватом. В итоге доделал все 5 кругов, но появились сомнения. Теперь думаю, продолжать делать так или нет.

Выходных не будет, тренировки каждый день. По самочувствию или по болезни, можно пропустить денек. В этом то и вся суть

+75=8942

+25=7601

+60=289722

День 33

Снова в строю. Ничто не могло отвлечь меня от тренировки.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 75
Выпады (разножка) 50*2

Ягодицы давали знать, что я живой, со второго круга. Думал на утро будет полный атас. Но нет, все пришло в норму и впервые с начала выпадов ничего не болит. Довольный...

День 32 - отдых

Сам виноват, что получился отдых. Решил вымыть и убрать зимнюю обувь. А заодно и привести ее в порядок. В итоге в замкнутой прихожей всякого рода спреями навонял так, что находиться там стало невозможно. На улице грязь, идет дождь, домашний турник в "газовой камере". В итоге переделал кучу домашних дел, запах так и не выветрился. К тому же я нанюхался вдоволь. Ушел спать.

+125=7191

+450=8547

+300=288917

День 31. Первая уличная тренировка

Сегодня обстоятельства и погода наконец-то позволили вернуться на улицу. Правда не все пошло гладко. С шикарным настроением и горящими глазами я пошел на тренировку, однако на первом этаже встретил нежданного гостя. Какой-то мужик в одежде не первой свежести и сильно пьяный терся в одном из углов. Жуткий запах перегара и отвратительный внешний вид пугали детей, которые боялись зайти домой. Проводив детей, попытался вывести "это тело" на улицу. Уговорам не поддавался. Тогда вызвал наряд полиции, немного поговорили, помог погрузить его в машину и был вознагражден словами благодарности. После чего пошел на площадку.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 75
Выпады (разножка) 50*2

Очень рад, что получилось выйти на улицу. Впервые за время моих уличных тренировок, я не испытываю неловкость за свои упражнения. Дети из школы шли и оглядывались, пара парней с пивом смотрели постоянно в мою сторону. Люди, выходившие на балкон покурить, считали повторения вместе со мной) Как же клево!!!

День 30

Снова тренировка дома. На улице пошел дождик и я себя пожалел. Организм еще слаб.

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады (разножка) 10*2
Кругов 5
Поднятие ног к турнику 7
Кругов 5
Заминка

Итого:
Подтягивания 25
Отжимания 60
Приседания 75
Выпады (разножка) 50*2
Поднятие ног к турнику 35

Очень устал. Почти сразу лег спать и уснул

Сейчас возможно забегу вперед, но как выполнять заминку вы можете посмотреть в этом видео http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BrF6FC_ax8Y. В ближайшие дни в инфо постах будет уделено этому время.

Очень зря. Лучше сделать меньше повторений сегодня, но дни не пропускать. Нужно приучать свои мышцы к тренировкам