Voldemar_666
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено: 06.11.2020 08:50
Не знаю, не перечитывал весь этот тред, но хотелось бы внести свое предложение. Мне кажется, было бы любопытно сделать статистику, которая бы показывала сколько повторений ты сделал с начала СОТКИ. Типа там 1000 подтягиваний, 6000 приседаний, 3000 отжиманий) Если такая фича уже есть, то где посмотреть?)
Отправлено: 30.10.2020 07:15
Попробуй лодочку делать, это сложнее чем планка и поможет в будущем делать всякие висы и флаги.
Отправлено: 30.06.2020 17:13
<quote name=Zedekus post="551092">
То есть почему именно так: круговая тренировка на подтягивания - ноги - отжимания - ноги?</quote>
Здесь-то все логично как раз, чтоб пока ты качал низ тела верх успевал хоть немного раскисляться, соответственно чередуя верх и низ тела ты отсрочиваешь закисление и мышечный отказ.

<quote name=Zedekus post="551092">
Почему отдых именно 1 минута?</quote>
Этого достаточно, чтобы немного успокоить пульс, но недостаточно, чтобы потерять фокус и концентрацию для тренировки
Отправлено: 30.06.2020 13:00
<quote name=Zedekus post="551080">
Однако возникает. Вот и говорю, что если предложить людям выбор (или иллюзию выбора)) или испытание то это больше может заинтересовать.</quote>
А сейчас что ли нет выбора? Хочешь добавляешь 2 повторения, хочешь 3, хочешь 6, хочешь вообще ничего не добавляешь.
Отправлено: 29.06.2020 12:57
Понял где это. Надо будет зайти туда сегодня вечером.</quote>

Я вообще по утрам занимаюсь в 6 часов и не там, а дома, но в выходные могу подходить туда)
В теме: Знакомимся
Отправлено: 29.06.2020 10:11
Где именно в парке? Я хожу на площадку 141 школы.</quote>

В теме: Знакомимся
Отправлено: 26.06.2020 11:20
Уменьши количество повторений, посмотри видео про МФР (мне помогает) и попробуй и после каждой тренировки легонько растягивайся
Отправлено: 25.06.2020 19:56
Вот такие купил, вроде норм
Отправлено: 25.06.2020 19:41
<quote name=Zedekus post="550720">
Я предлагаю давать в сотке людям возможность испытать её, то есть попробовать делать упражнения в свободном количестве, главное 4 подхода, минута перерыва, одинаковое количество.</quote>
Дак а сейчас там разве не тоже самое написано? То есть ты начинаешь с 1-2-2-2, а потом за 3-4-5 тренировок выходишь на свой рабочий уровень. Я думаю с этим ни у кого не должно возникать проблем.
Отправлено: 25.06.2020 13:18
<quote name=Red_Sonja post="546140">
Народ, подскажите, как правильно подобрать резинку для подтягиваний:</quote>
Если интересно, могу подсказать где в Минске их можно за недорого купить
Отправлено: 25.06.2020 13:13
На Ангарской в парке занимается кто-нибудь?
В теме: Знакомимся