BarServant

link, +1

Всётаки это не нормально списывать мне 16 подтягиваний изза того что у меня ноги выводяца вперед..

WasD , посмотри как делает sania , у него не то что ноги выводяца вперед, а всё тело.у меня ноги вперед выводятся не от того что я хочу так , а от того что тело перенапрягается, это нормальное явление , а не какоето там облегчение , вес моего тела от этого не меняется, как это было бы при рывках , толчках и т.д. П.С. физику тела не изменить.

моя вторая попытка! всё по правилам)

WasD , хотелось бы возразить насчет выведения ног вперед.. я хоть и выносил немного ноги вперед , но соблюдал правила : "При подтягивании нужно избегать помощи ногами в виде рывков, толчков, махов, волнообразного стиля." лично пересматривая свою попытку я никаких толчков , махов , рывков не обнаружил , поэтому я считаю что не приемлемо за такое снимать разы. P.S. с темой про согнутые ноги согласен. Щас выложу свою вторую попытку.

martizi, просто все высокие турники у нас прокручиваются. сегодня сделаю на высоком. В принципе ,я считаю , что на качество это никак не повлияло, я ведь никаких рывков не делал)

сегодня постараюсь улучшить свой результат)

sania , да я так , чисто в поддержку челленджа выложил свою попытку . Взял акцент не на скорости, а на чистоте исполнения) очень редко подтягиваюсь.. от силы раз в неделю.

привет из Латвии . решил тоже проверить свои способности в своём самом нелюбимом упражнении.

link , не тебе одному так кажется

И так , по порядку ( 3 плюса - максимальная оценка за качество) (Чтобы сдать норматив , надо набрать минимум 30 плюсиков!!!)


Подтягивания (++) (в первых повторениях не до конца дотягивал подбородок)
Брусья (+++)
Отжимания от земли (++) (немного ниже опускайся)
Поднятие ног (+) (старайся ноги держать более прямыми и меньше раскачки)
Отжимания в стойке на руках (++) (ногу вотрую выпрями )
10 выходов на две (+++)
5 в узком (+++)
5 в широком (+++)
Ласточка (++) (потренеруй до полностью прямого тела) (плюс тебе за то, что ты её сделал в нижнем хвате)
Угол под туриком (+++)
Подтягивания на одной руке (+++)
Медленный выход с уголком (+++)


Из 36 возможных плюсов Ты набрал 30 ! Поздровляю, норматив сдан)

На секунду перебил меня Кстати, где такакя площадка находится??

Ага) кому надо , вот название : flipsyde - someday

Вот с утра решил заснять) на полусонное состояние

Позорно (((

Через 3-4 часа после тренировки принимаю прохладненький душик)