GaS_597

Насчет стойки не согласен. Для того, чтобы нормально стоять нужно вытягивать плечи вниз как бы постоянно отталкиваясь от земли и держать в напряжении спину и ноги. Но самая нагрузка ложится на плечи.

Мне с моим весом 64кг этого не сделать. По-любому нужны снаряды. Но я пока за этим не гонюсь. У меня цель к концу 100дневки делать 15 подтягиваний и освоить полностью отжимания в стойке, ну и кубики хотелось бы увидеть, а не очертания, ну и хотя бы немного приблизится к выходу силой на две. По-моему нормальное желание. При текущих тренировках вполне достижимые цели.

Паника — результат личного или массового приступа страха, который приводит к многочисленным проблемам, многие из которых заканчиваются совершенно нелепой смертью. И вообще, прежде чем что-то делать нужно досконально все изучить и только потом делать, чтобы не было вопросов "почему грудак не растет?" при весе 60кг Как говорится: "Учите матчасть!"

Так это же образно сказано Меня лично мое телосложение полностью устраивает, у меня проблемная зона это живот и бока, которые потихоньку уходят Насчет "уродски", склонен не согласиться. Например, такую грудь при весе в 65 кг не сделаешь. Но выглядит все очень гармонично Т.е. здесь по-любому нужно либо отягощение, либо снаряды. Тем более цели у людей разные. Кому-то красота, кому-то сила.

Ну я бы так не сказал. Если что-то надо тяжелое поднять, то всегда приседаю как со штангой, т.е. спину выгибаю и вытаскиваю вес только за счет ног. Иначе можно спину сорвать... У меня спина слабое место, уже несколько раз срывал, поэтому делаю так даже не замечая. Ребенка кстати на руки также поднимаю. Через присед с прямой спиной.

Качалка очень хороша для наращивания мышечной массы. Допустим, хочешь ты крутые титьки, но вес твой не позволяет дать ту нагрузку, чтобы они росли. Значит, иди в качалку. С другой стороны, нужно комбинировать и упражнения с собственным весом и со снарядами для более детальной проработки той или иной области мышц, потому что мышечная масса по своей сути не дает реальной силы, которая нужна для выполнения сложных гимнастических элементов, да и вообще после планирую заняться тайским боксом или кудо, а там масса нафик не не нужна. Тренажеры лично мне не нравятся, а вот гири, гантели и штанги почему бы не потягать? Считаю очень крутой тренировочную схему LittleBeastM http://workout.su/articles/280 . Там как раз используется и собственный вес и снаряды. После 100-дневки возьму ее за основу будущей тренировочной схемы. Правда тут нужно понять как ее расписать на одну тренировку и как эти тренировки сгруппировать в течение недели. Надо потом будет прикупить гантельки по 20 кг каждая. Универсальный снаряд.

Мне с моим весом 64кг этого не сделать. По-любому нужны снаряды. Но я пока за этим не гонюсь. У меня цель к концу 100дневки делать 15 подтягиваний и освоить полностью отжимания в стойке, ну и кубики хотелось бы увидеть, а не очертания, ну и хотя бы немного приблизится к выходу силой на две. По-моему нормальное желание. При текущих тренировках вполне достижимые цели.

Паника — результат личного или массового приступа страха, который приводит к многочисленным проблемам, многие из которых заканчиваются совершенно нелепой смертью. И вообще, прежде чем что-то делать нужно досконально все изучить и только потом делать, чтобы не было вопросов "почему грудак не растет?" при весе 60кг Как говорится: "Учите матчасть!"

Так это же образно сказано Меня лично мое телосложение полностью устраивает, у меня проблемная зона это живот и бока, которые потихоньку уходят Насчет "уродски", склонен не согласиться. Например, такую грудь при весе в 65 кг не сделаешь. Но выглядит все очень гармонично Т.е. здесь по-любому нужно либо отягощение, либо снаряды. Тем более цели у людей разные. Кому-то красота, кому-то сила.

Ну я бы так не сказал. Если что-то надо тяжелое поднять, то всегда приседаю как со штангой, т.е. спину выгибаю и вытаскиваю вес только за счет ног. Иначе можно спину сорвать... У меня спина слабое место, уже несколько раз срывал, поэтому делаю так даже не замечая. Ребенка кстати на руки также поднимаю. Через присед с прямой спиной.

Качалка очень хороша для наращивания мышечной массы. Допустим, хочешь ты крутые титьки, но вес твой не позволяет дать ту нагрузку, чтобы они росли. Значит, иди в качалку. С другой стороны, нужно комбинировать и упражнения с собственным весом и со снарядами для более детальной проработки той или иной области мышц, потому что мышечная масса по своей сути не дает реальной силы, которая нужна для выполнения сложных гимнастических элементов, да и вообще после планирую заняться тайским боксом или кудо, а там масса нафик не не нужна. Тренажеры лично мне не нравятся, а вот гири, гантели и штанги почему бы не потягать? Считаю очень крутой тренировочную схему LittleBeastM http://workout.su/articles/280 . Там как раз используется и собственный вес и снаряды. После 100-дневки возьму ее за основу будущей тренировочной схемы. Правда тут нужно понять как ее расписать на одну тренировку и как эти тренировки сгруппировать в течение недели. Надо потом будет прикупить гантельки по 20 кг каждая. Универсальный снаряд.

Я честно говоря, не в курсе какой у меня максимум на брусьях, т.к. я их не пробовал еще ни разу. В профайле написал от балды... На выходных попробую.

Хы... Мне по-ходу табурет придется с собой носить Там брусья 1,6 в высоту...

Ты же сам говорил, что не стоит заменять отжимания от пола, брусьями, т.к. это разные упражнения на разные группы мышц. Конечно можно чередовать их через день и так будет более верно, чем все подряд в кучу. Да?

Я так и подумал, это такое нехило продвинутое кардио, и для тех кто худеет разумно это включить в конец тренировки, по несколько подходов, чтобы потом "тихо лечь и сдохнуть" (цитата Доброго Джедая)