Уже прошло довольно много времени, но я так и не научился правильно подтягиваться.
Подскажите, пожалуйста:
На сколько градусов должны отклоняться ноги? Если я держу тело расслаблено и работаю только руками, тело в верхней точке принимает угол около 30-35 градусов. Что нужно делать? Выгибать спину в обратную сторону? Иначе, я просто не представляю, как держать ее ровно.
И еще: в нижней точке руки должны быть полностью опущены, как в висе? На многих ваших видео заметно, что локти не разгибаются полностью.

Уже прошло довольно много времени, но я так и не научился правильно подтягиваться.
Подскажите, пожалуйста:
На сколько градусов должны отклоняться ноги? Если я держу тело расслаблено и работаю только руками, тело в верхней точке принимает угол около 30-35 градусов. Что нужно делать? Выгибать спину в обратную сторону? Иначе, я просто не представляю, как держать ее ровно.
И еще: в нижней точке руки должны быть полностью опущены, как в висе? На многих ваших видео заметно, что локти не разгибаются полностью.

Взял. Не знаю зачем, но взял.

Что-то и как-то сделал.

Я, GrieVeR-13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 19.
Отжимания от пола - 42.
Приседания - 60.
Вес - 73
Рост - 180
Возраст - 26

Показатели девушки:
Подтягивания - 10 (австр.).
Отжимания от пола - 5.
Приседания - ~30.
Вес - 53.
Рост - 158.
Возраст - 23

Мне кажется, или в этот раз как-то совсем немного людей прошли до конца, судя по количеству страниц.

Для всех закончилась, а у меня, похоже, снова начнется - девушка согласилась пройти стодневку, буду вместе с ней. Если от рутины плохо не станет.

Нет, я о том, что с весом результат очень быстро увеличился всего за два дня, а обычные подтягивания остались на прежней отметке.
Интересует, почему так произошло. Словно мышцы совсем по разному работают с разными весами. Может дело в привычке?

Решил попробовать с утяжелитем начать подтягиваться.
В первый день сил хватило на 1 повтор, в третий - уже на 5.
Максимум без веса - не изменился.
Чем можно аргументировать такую закономерность?

Тема нужная, хотя бы просто потому, что я (а значит, и не только я) о спринте в воркауте не задумывался вообще ни разу. Но, если честно, пока сомневаюсь, что буду бегать на скорость.

Очень своевременный пост. Первый день настоящего тепла.

Ааааа! Как я мог это пропустить..

Подтягивания: 20->20.
Отжимания: 42->41.
Брусья: 24->26.
Грустно.

На пару дней травмировал руку (не тренировкой). Когда заживет - отпишусь. Правда, чувствую, максимумы совсем не выросли.

Я думал, он вообще не сделает.
Делаю примерно так же, как первый парень. Можно ли назвать такую технику выходом?