WasD: Да, я хотел сначала уточнить, но потом решил, что интуитивно понятно о чем я. Под силой я подразумеваю способность брать за один повтор определенную нагрузку. К этому вопросу меня друг подтолкнул, когда спросил, почему я не записался в качалку, мол подтягиваться и отжиматься ты будешь, а хороший вес не возьмешь.

Занятия воркаутом, использующий вес только своего тела, хорошо формируют рельеф и выносливость, а как обстоят дела с силой? Можно ли её накачать без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?

Kaimi: это когда? в продвинутом блоке добавятся?(

Tulenchik81: звучит слишком. Как реклама сайта.

7-13-13-10-7х3
6-13-11-10-6х3
ABS 8.
Сегодня попытался обратить лучшего друга в свою веру, не удалось..

ANt1k: со временем адаптируешься. На улице действительно на уши больше давит, чем дома.

Количество повторов сильно зависит от того, как их выполнять. 24 отжимания - тестировал медленные на отдохнувшие 24 часа мышцы. На уставшие (сейчас тренировал на одной руке) получилось быстрых 40 повторений. Вы же сами знаете, числа - очень расплывчатый предмет.

У меня нет опыта, поэтому и спрашиваю у вас. Но по ощущениям, на брусьях отчасти другие мышцы работают, потому что отжимания и подтягивания только на последних двух кругах не дотягивал до обычного числа повторений. Может я не прав.

Предлагаю вставлять больше картинок с упругими дамами на каждый новый день.
ANt1k: согласен, ну а после секса вместо разминки сразу на тренировку.

День 40 (27).
7-13-13-10-7х6.
А я избегаю рутины, стараясь постоянно повышать нагрузку.
Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?

Количество повторов сильно зависит от того, как их выполнять. 24 отжимания - тестировал медленные на отдохнувшие 24 часа мышцы. На уставшие (сейчас тренировал на одной руке) получилось быстрых 40 повторений. Вы же сами знаете, числа - очень расплывчатый предмет.

У меня нет опыта, поэтому и спрашиваю у вас. Но по ощущениям, на брусьях отчасти другие мышцы работают, потому что отжимания и подтягивания только на последних двух кругах не дотягивал до обычного числа повторений. Может я не прав.

Предлагаю вставлять больше картинок с упругими дамами на каждый новый день.
ANt1k: согласен, ну а после секса вместо разминки сразу на тренировку.

День 40 (27).
7-13-13-10-7х6.
А я избегаю рутины, стараясь постоянно повышать нагрузку.
Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?

Kaimi: это когда? в продвинутом блоке добавятся?(

Tulenchik81: звучит слишком. Как реклама сайта.

7-13-13-10-7х3
6-13-11-10-6х3
ABS 8.
Сегодня попытался обратить лучшего друга в свою веру, не удалось..

ANt1k: со временем адаптируешься. На улице действительно на уши больше давит, чем дома.

И как ты еще дышишь? Не представляю, как делать без перерыва, чтобы давление мозг через уши не выжимало.