Отправлено: 07.03.2014 21:17
7 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 25-20
Заминка

Немного болею, но тренировка прошла хорошо.
В теме: Тренировка
Отправлено: 07.03.2014 21:16
вчера 6 день
Приболел, сделал выходной😦
В теме: Тренировка
Отправлено: 05.03.2014 22:14
5 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 30-30-30-30
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 05.03.2014 21:43
вчера 4 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 25-25-25-25
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 04.03.2014 16:24
вчера 3 день
Разминка (Д. Яшанькин и растяжка)
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 25-25-25-25
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.03.2014 20:33
2 день
Разминка (Д. Яшанькин и растяжка)
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 20-20-20-20
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.03.2014 10:05

😉спасибо!

Отправлено: 01.03.2014 16:26
1 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 20-20-20-20
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 09.02.2014 19:42
Я, Renat87, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 35
Приседания - 60
Вес - 78
Рост - 186
Возраст - 26
Отправлено: 03.01.2014 18:21
Уфа будет ?
Отправлено: 12.10.2013 10:51
+15=84510
Отправлено: 12.10.2013 10:50
+30=241075
Отправлено: 10.10.2013 19:17
спасибо. супер. 4-ый день.