Отправлено: 03.10.2015 19:22
День 11

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 60 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 03.10.2015 19:22
День 10

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 60 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 02.10.2015 13:28
День 9

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 60 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 01.10.2015 06:29
День 8

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 60 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 29.09.2015 18:32
День 7

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 50 секунд
самочувствие неудовлетворительное последний круг дался тяжело
Отправлено: 29.09.2015 13:21
День 6
Решил отдохнуть, ничего не делал
отвалялся весь вечер:zzz:💤, а нужно было растягиваться😒
Отправлено: 27.09.2015 19:29
День 5

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 50 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 27.09.2015 17:37
День 4

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 50 секунд
самочувствие нормальное мышцы меньше болят
Отправлено: 25.09.2015 19:05
День 3

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 50 секунд
самочувствие нормальное
Отправлено: 24.09.2015 17:19
День 2

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 60 секунд
самочувствие похуже чем вчера (зря кушал перед тренировкой)

Отправлено: 23.09.2015 19:37
День 1

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка минут 5
Подтягивания 2 чистых 5 с упором
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
отдых между подходами по 50 секунд
самочувствие нормальное