Отправлено: 30.12.2013 13:45
Вес: был 95 стал 86
Подтягивания: было 3-4 абы как, стало 9 чистыми
Отжимания: 30, стало 45
Приседания за 100
Брусья: было 6 стало 20

Ко всему прочему начал ходить в бассейн два раза в неделю и пешком (в быстром темпе)на работу/с работы (примерно 3 км. в одну сторону)

Тренировкой доволен, спасибо. Главное сейчас не забросить
Отправлено: 25.11.2013 12:32
С неделю назад прошел мокрый снег с дождем, а к вечеру морозец ударил. Турники покрылись наледью, было весело. Еще и выпады особо осторожно делать пришлось, чтоб они не превратились в попытку сесть на шпагат.
Отправлено: 27.09.2013 10:28
<quote name=ANt1k>
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Тоже болел локоть при отжиманиях, т.е так никакого дискомфорта, только при нагрузке и именно при отжиманиях. Больше внимания стал уделять разминке, последние две тренировки не беспокоило.
Отправлено: 25.09.2013 13:46
<quote name=AHAPXUCT13>
Вопрос:
Стоит ли переходить на австралийские подтягивания или уверенно делать 4 подхода но по 2 раза на обычном турнике( боюсь, что сегодня больше не смогу)?</quote>
Лично я делаю три на обычном (больше не получается без дерганий), а потом сразу три-четыре австралийских, расположение турников позволяет практически без заминки