+40=93715

+80=267645

+40=93546

+80=267295

Сегодня 5 5 10 10 10х8
Пост прочитаю вечером после работы.

5 5 10 10 10 х8
Я только начал задумываться о дальнейшей схеме тренировок, пока ничего определенного не придумал. Согласен с ALEXSH, было бы неплохо если бы выложили программу продолжения.

+80=93666

+160=266630

Вчера 5 5 10 10 10 х8
Продвинутые дни понравились. С их появлением постоянно жду четверга чтобы разнообразить тренировки )

+40=93216

+80=265635

Сегодня был продвинутый день 5

Подтягивания-приседания-отжимания: 5-10-10 х8
Подтягивания получились кривовато, последний круг в продвинутой технике не вытянул и доделал обычными.

Статика подтягивания-приседания-отжимания: 30с-70с-30с
После статики на подтягивания заболел левый локоть, надеюсь пройдет до завтра.

+40=92947

+80=265307

Видео с ограниченным доступом