Супер день, спасибо ребята за тренировку! Все прошло на ура. Почувствовал мышцы, спина плечи грудь горят! 53 день ок! 10А-12-9(6кругов) Дышу на половинках так же как и на полных.

Супер день, спасибо ребята за тренировку! Все прошло на ура. Почувствовал мышцы, спина плечи грудь горят! 53 день ок! 10А-12-9(6кругов) Дышу на половинках так же как и на полных.

Супер день, спасибо ребята за тренировку! Все прошло на ура. Почувствовал мышцы, спина плечи грудь горят! 53 день ок! 10А-12-9(6кругов) Дышу на половинках так же как и на полных.

Всем доброго утра!
ogrudko видео с ограниченным доступом. На телефоне не читается.
Плюс еще вопросы:
если я делаю австралийские подтягивания я могу делать продвинутый курс?
Половинка и полная амплитуда считается за одно повторение?

Всем доброго утра!
ogrudko видео с ограниченным доступом. На телефоне не читается.
Плюс еще вопросы:
если я делаю австралийские подтягивания я могу делать продвинутый курс?
Половинка и полная амплитуда считается за одно повторение?

Всем доброго утра!
ogrudko видео с ограниченным доступом. На телефоне не читается.
Плюс еще вопросы:
если я делаю австралийские подтягивания я могу делать продвинутый курс?
Половинка и полная амплитуда считается за одно повторение?

Всем Привет!
Давно тут не отмечался, но тренировки не бросаю. По изменениям вся одежда стала сильно велика, друзья говорят похудел. Но в реале скинул только 3кг. Подтягиваний было 3австр. стало 25австр.(оч.хочу подтянуться, но пока не получается), отжимания максимум не замерял. Сегодня не было возможности заниматься с турником вместо подтягиваний делал отжимания в итоги после тренировки получилось 117 раз. если все круги сложить. Новое упражнение жесть, уже начал отдыхать по 40сек, а сегодня опять до минуты и ни как отдышаться не могу.

Болит нога там где крепиться к туловищу когда нагрузку снимаешь в выпадах. Та же фигня была с рукой пару недель назад начал делать доп. упражнение на трицепс стало по легче. Что с ногой делать не знаю. Мажу Фастум гелем.

Всем удачи, терпения и сил дойти до финала и не останавливаться.

Я в строю! Каждый день! Не всегда отписываюсь.

Всем Привет!
Давно тут не отмечался, но тренировки не бросаю. По изменениям вся одежда стала сильно велика, друзья говорят похудел. Но в реале скинул только 3кг. Подтягиваний было 3австр. стало 25австр.(оч.хочу подтянуться, но пока не получается), отжимания максимум не замерял. Сегодня не было возможности заниматься с турником вместо подтягиваний делал отжимания в итоги после тренировки получилось 117 раз. если все круги сложить. Новое упражнение жесть, уже начал отдыхать по 40сек, а сегодня опять до минуты и ни как отдышаться не могу.

Болит нога там где крепиться к туловищу когда нагрузку снимаешь в выпадах. Та же фигня была с рукой пару недель назад начал делать доп. упражнение на трицепс стало по легче. Что с ногой делать не знаю. Мажу Фастум гелем.

Всем удачи, терпения и сил дойти до финала и не останавливаться.

Я в строю! Каждый день! Не всегда отписываюсь.

Всем Привет!
Давно тут не отмечался, но тренировки не бросаю. По изменениям вся одежда стала сильно велика, друзья говорят похудел. Но в реале скинул только 3кг. Подтягиваний было 3австр. стало 25австр.(оч.хочу подтянуться, но пока не получается), отжимания максимум не замерял. Сегодня не было возможности заниматься с турником вместо подтягиваний делал отжимания в итоги после тренировки получилось 117 раз. если все круги сложить. Новое упражнение жесть, уже начал отдыхать по 40сек, а сегодня опять до минуты и ни как отдышаться не могу.

Болит нога там где крепиться к туловищу когда нагрузку снимаешь в выпадах. Та же фигня была с рукой пару недель назад начал делать доп. упражнение на трицепс стало по легче. Что с ногой делать не знаю. Мажу Фастум гелем.

Всем удачи, терпения и сил дойти до финала и не останавливаться.

Я в строю! Каждый день! Не всегда отписываюсь.

Всем Привет!
Давно тут не отмечался, но тренировки не бросаю. По изменениям вся одежда стала сильно велика, друзья говорят похудел. Но в реале скинул только 3кг. Подтягиваний было 3австр. стало 25австр.(оч.хочу подтянуться, но пока не получается), отжимания максимум не замерял. Сегодня не было возможности заниматься с турником вместо подтягиваний делал отжимания в итоги после тренировки получилось 117 раз. если все круги сложить. Новое упражнение жесть, уже начал отдыхать по 40сек, а сегодня опять до минуты и ни как отдышаться не могу.

Болит нога там где крепиться к туловищу когда нагрузку снимаешь в выпадах. Та же фигня была с рукой пару недель назад начал делать доп. упражнение на трицепс стало по легче. Что с ногой делать не знаю. Мажу Фастум гелем.

Всем удачи, терпения и сил дойти до финала и не останавливаться.

Я в строю! Каждый день! Не всегда отписываюсь.

Всем Привет!
Давно тут не отмечался, но тренировки не бросаю. По изменениям вся одежда стала сильно велика, друзья говорят похудел. Но в реале скинул только 3кг. Подтягиваний было 3австр. стало 25австр.(оч.хочу подтянуться, но пока не получается), отжимания максимум не замерял. Сегодня не было возможности заниматься с турником вместо подтягиваний делал отжимания в итоги после тренировки получилось 117 раз. если все круги сложить. Новое упражнение жесть, уже начал отдыхать по 40сек, а сегодня опять до минуты и ни как отдышаться не могу.

Болит нога там где крепиться к туловищу когда нагрузку снимаешь в выпадах. Та же фигня была с рукой пару недель назад начал делать доп. упражнение на трицепс стало по легче. Что с ногой делать не знаю. Мажу Фастум гелем.

Всем удачи, терпения и сил дойти до финала и не останавливаться.