Олег спасибо за первый пост. Надеюсь остальные вы с Антоном сможте выкладывать по вечерам (ночам).
Всем удачно завтра по тренить !

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.

Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?

Олег спасибо за первый пост. Надеюсь остальные вы с Антоном сможте выкладывать по вечерам (ночам).
Всем удачно завтра по тренить !

Я про пресс говорю только с той позиции что жирок с живота оставшийся ни как не уходит и с боков он как бы пресуется, но не уходит. Вот и хочу его с другой стороны под топить .

Всем доброго времени суток! Сегодня тренировка прошла как то особенно легко!
Продвигать в массы пока не получается , друзья смотрят на меня с одобрением из восхищением , но выбегать по утрам пока отказываются. Сегодня видел на площадке девушку у нее то ли пилатес, то ли йога, все равно приятно что не один я псих на районе.

Антон, Олег у меня появились вопросы по трене:
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?
2) вопрос про пресс . Как лучше сделать включать в каждую тренировку по 2 подхода на брусьях и на турнике поднимать ноги или лучше отдельно тренить вечером по полноценной программе (пост про пресс).

Хоть и приближается НГ , но настроение не очень не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.

Всем удачи идем дальше!

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.

Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?

Олег спасибо за первый пост. Надеюсь остальные вы с Антоном сможте выкладывать по вечерам (ночам).
Всем удачно завтра по тренить !

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.

Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?

Олег спасибо за первый пост. Надеюсь остальные вы с Антоном сможте выкладывать по вечерам (ночам).
Всем удачно завтра по тренить !