День от тренил!
Планка 60/45/40сек.
14/15/2*5
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?

Олег спасибо за пост. Всем завтра удачи и сил!

5 дней осталось до старта новой жизни!

Антон я совсем запутался , а обычные тренировки это как. Такой вопрос по тому что на сайте все тренировки круговые. Пожалуйста приведи какой нибудь пример.

День от тренил!
Планка 60/45/40сек.
14/15/2*5
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?

От тренил! Согласен с предыдущем оратором. Вчера было сложно? нет. Сегодня архи сложно. Тяжко дались отжимания. Думал осилю 10 ан нет. Итог отжимания 7/5/5/5/5, приседания видео не открылось делал обычные пистолеты с поддержкой о турник(низкий) по 5 на каждую ногу и подтягивания по 3 в каждом круге.
Ждем завтрашнего блока !
Всем удачи!

P.S. Попробовал в офисе сделать приседание как правильно, 2 еле осилил.

Если вдруг Олег и Антон не выложат следующий пост. До утра. Они то же люди и их можно понять. Я буду тренить из весны 94 день. Вот ссылка
http://workout.su/forum_thread/2152
Там есть видео. В принципе все понятно , да и упражнения не плохие.

День есть!
Жжесть! Но мне понравилось!
Наездник 60сек, 10/20/3*5 перед 4 и пятым кругом перерыв по 30сек. иначи сдох бы .
Наконец то я научился подтягиваться! Правда пока с небольшим толчком от земли, но все же!
От наездника, так болит с права ... что да же хромаю . Я думал я там уже все приседаниями накачал.
Всем удачно от тренить завтра!

Олег спасибо ! Что выложил пост вечером. Всем завтра хорошо от тренить. Себя не жалеем , но осторожно.

От тренил! Согласен с предыдущем оратором. Вчера было сложно? нет. Сегодня архи сложно. Тяжко дались отжимания. Думал осилю 10 ан нет. Итог отжимания 7/5/5/5/5, приседания видео не открылось делал обычные пистолеты с поддержкой о турник(низкий) по 5 на каждую ногу и подтягивания по 3 в каждом круге.
Ждем завтрашнего блока !
Всем удачи!

P.S. Попробовал в офисе сделать приседание как правильно, 2 еле осилил.

Если вдруг Олег и Антон не выложат следующий пост. До утра. Они то же люди и их можно понять. Я буду тренить из весны 94 день. Вот ссылка
http://workout.su/forum_thread/2152
Там есть видео. В принципе все понятно , да и упражнения не плохие.

День есть!
Жжесть! Но мне понравилось!
Наездник 60сек, 10/20/3*5 перед 4 и пятым кругом перерыв по 30сек. иначи сдох бы .
Наконец то я научился подтягиваться! Правда пока с небольшим толчком от земли, но все же!
От наездника, так болит с права ... что да же хромаю . Я думал я там уже все приседаниями накачал.
Всем удачно от тренить завтра!

Олег спасибо ! Что выложил пост вечером. Всем завтра хорошо от тренить. Себя не жалеем , но осторожно.

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.

Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?