Я так же делаю . Просто думал может что нового услышу.
В любом случае спасибо!

Всем доброго утра!
6й день готов
Разминка
Подтягивания австр. 6
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
Заминка

С отжиманиями совсем плохо. Показатели не улучшаются , а ухудшаются.

Расскажите пожалуйста как лучше нормализовать дыхание во время перерыва за минуту.

Я так же делаю . Просто думал может что нового услышу.
В любом случае спасибо!

Всем доброго утра!
6й день готов
Разминка
Подтягивания австр. 6
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
Заминка

С отжиманиями совсем плохо. Показатели не улучшаются , а ухудшаются.

Расскажите пожалуйста как лучше нормализовать дыхание во время перерыва за минуту.

5й день прошел
Разминка
Изменил угол в австр подтягиваниях 7/7/7/6 (чувствую разницу!)
Приседания 10
Отжимания дались туго 9/9/8/7
Приседания 10
Заминка

Почему может уходить сила при отжиманиях. С каждым днем количество повторов уменьшается.

5й день прошел
Разминка
Изменил угол в австр подтягиваниях 7/7/7/6 (чувствую разницу!)
Приседания 10
Отжимания дались туго 9/9/8/7
Приседания 10
Заминка

Почему может уходить сила при отжиманиях. С каждым днем количество повторов уменьшается.

5й день прошел
Разминка
Изменил угол в австр подтягиваниях 7/7/7/6 (чувствую разницу!)
Приседания 10
Отжимания дались туго 9/9/8/7
Приседания 10
Заминка

Почему может уходить сила при отжиманиях. С каждым днем количество повторов уменьшается.

5й день прошел
Разминка
Изменил угол в австр подтягиваниях 7/7/7/6 (чувствую разницу!)
Приседания 10
Отжимания дались туго 9/9/8/7
Приседания 10
Заминка

Почему может уходить сила при отжиманиях. С каждым днем количество повторов уменьшается.

согласен с предыдущим оратором . Живот не работает .

4 день готов!
Разминка
Подтягивания австр. 10/10/10/10
Приседания от 10 до 15 (пытаюсь дышать правильно и сбиваюсь со счета)
Отжимания 10/8/9/10 сбиваюсь может и больше
Приседания от 10 до 15
+ прес на висе
Заминка
Сегодня засек ушло на все 30 мин

Голова болит после тренировки.
Появилась боль под правым нижнем ребром на втором подходе.

1. Как нормализовать дыхание в перерывах? Хожу по площадке глубокий вдох руки в верх и быстрый выдох , руки плетьми в низ.
2. Если подтягиваться австралийскими, но на преставных брусьях они ниже но там иной хват или остаться на турнике? Кажется на все мышцы работают.
3. Не болят ноги. вопрос я не правильно делаю упражнение или это может быть связано с тем что раньше делал 4 по 20, но это было 6 месяцев назад ?

согласен с предыдущим оратором . Живот не работает .

4 день готов!
Разминка
Подтягивания австр. 10/10/10/10
Приседания от 10 до 15 (пытаюсь дышать правильно и сбиваюсь со счета)
Отжимания 10/8/9/10 сбиваюсь может и больше
Приседания от 10 до 15
+ прес на висе
Заминка
Сегодня засек ушло на все 30 мин

Голова болит после тренировки.
Появилась боль под правым нижнем ребром на втором подходе.

1. Как нормализовать дыхание в перерывах? Хожу по площадке глубокий вдох руки в верх и быстрый выдох , руки плетьми в низ.
2. Если подтягиваться австралийскими, но на преставных брусьях они ниже но там иной хват или остаться на турнике? Кажется на все мышцы работают.
3. Не болят ноги. вопрос я не правильно делаю упражнение или это может быть связано с тем что раньше делал 4 по 20, но это было 6 месяцев назад ?

согласен с предыдущим оратором . Живот не работает .

4 день готов!
Разминка
Подтягивания австр. 10/10/10/10
Приседания от 10 до 15 (пытаюсь дышать правильно и сбиваюсь со счета)
Отжимания 10/8/9/10 сбиваюсь может и больше
Приседания от 10 до 15
+ прес на висе
Заминка
Сегодня засек ушло на все 30 мин

Голова болит после тренировки.
Появилась боль под правым нижнем ребром на втором подходе.

1. Как нормализовать дыхание в перерывах? Хожу по площадке глубокий вдох руки в верх и быстрый выдох , руки плетьми в низ.
2. Если подтягиваться австралийскими, но на преставных брусьях они ниже но там иной хват или остаться на турнике? Кажется на все мышцы работают.
3. Не болят ноги. вопрос я не правильно делаю упражнение или это может быть связано с тем что раньше делал 4 по 20, но это было 6 месяцев назад ?

согласен с предыдущим оратором . Живот не работает .