ZOJ26RUS
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Plosky
Plosky
Ставрополь
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 20.03.2014 20:35
День 20.
Разминка
Скакалка 5 минут
Подтягивания 4х7
Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Заминка
На улице холодно и дождь, по этому без брусьев и пресса.
Всем здоровья и без травм. Идем дальше!!!
Отправлено: 17.03.2014 21:46
День 17!!!
Разминка 5 минут
Скакалка 5 минут
Подтягивания 4х7
Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Брусья 4х10
Пресс
Растяжка
Самочувствие хорошее,я все еще в строю. Идем дальше!!!
Отправлено: 11.03.2014 20:56
День 11!!! Самочувствие замечательное!!!
Разминка 5 минут
Подтягивания 4х6
Приседания 4х12
Отжимания 4х12
Приседания 4х12
Брусья 4х10
Пресс
Всем здоровья и без травм. Идем дальше!!!
Отправлено: 10.03.2014 19:42
День 10!!!
10 минут разминка
5 минут скакалка
Подтягивания 4х6
Приседания 4х12
Отжимания 4х12
Приседания 4х12
Брусья 4х10
Пресс
Растяжка
Пока без травм, самочувствие отличное, чего и остальным желаю.
Идем дальше!!!
Отправлено: 09.03.2014 21:32
День 9!!! Самочувствие отличное!!!
Разминка 10 минут
Скакалка 5 минут
Подтягивания 4х5
Отжимания 4х10
Приседания 4х10
Брусья 4х10
Пресс
Идем дальше и не болеем!!!
Отправлено: 08.03.2014 09:00
8-й День,Самочувствие отличное!!!
Разминка 10 минут
Скакалка 5 минут
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжимания 4х10
Брусья 4х10
Пресс

С праздником Вас милые девушки нашего проекта!!!
Отправлено: 01.03.2014 09:24
Я, ZOJ26RUS, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 14
Отжимания от пола - 40
Приседания - 50
Вес - 68
Рост - 168
Возраст - 25